濕氣重容易容易精神不佳，感覺疲勞，也會讓人出現(xiàn)消化不良等問題，所以一旦發(fā)現(xiàn)有癥狀要采取去除濕氣的方法。比較常見的去濕方式有按摩、泡腳、運動、飲食調(diào)理。

1、按摩：大部分濕氣重的人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)不通暢，想要減少體內(nèi)濕氣可以通過按摩的方式疏通經(jīng)絡(luò)，去除濕氣?？梢远喟慈幗谎?、曲池穴以及陰靈泉穴等穴位可以促進血液循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò)，讓濕氣排出體外。

2、泡腳：腳底有很多穴位，泡腳可以讓藥物通過穴位到達身體起到作用。每天晚上睡前泡腳可以去除寒氣和濕氣，還能加速血液循環(huán)，可以在水中可以加入艾草、生姜、花椒等中藥材，有祛濕的功效。

3、運動：經(jīng)常運動的人體內(nèi)濕氣比長期不運動不出汗的人要少，運動可以促進血液循環(huán)，還可以提高脾胃功能，讓體內(nèi)的濕氣通過皮膚表面排泄出體外。因此每天要保持半小時以上的運動，在運動后補充水分能平衡身體。

4、飲食調(diào)理：生活中有很多可以幫助祛濕的食物，如紅豆、薏米、冬瓜等，多吃這些食物能利水排濕。