夾心歐包不能起到減肥作用，其原因如下：

每100g夾心歐包中所含有的熱量大約為210大卡，需要我們走路55分鐘，跑步半個(gè)小時(shí)，跳繩20分鐘才能夠?qū)⑦@些熱量給消耗掉，其熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較高的，所以在減肥過(guò)程中要少吃。

減肥期間建議吃玉米、豌豆、土豆當(dāng)主食，既不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，也能夠更好的幫助身體減肥。

1、玉米

玉米是一種很好的粗糧，在減肥的時(shí)候吃不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)給身體帶來(lái)飽腹感，可以當(dāng)做主食來(lái)食用。玉米中所含有的維生素還具有吸脂的作用，在吃完一些油膩的食物后，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩住?/p>

2、豌豆

豌豆中富含蛋白質(zhì)，在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某酝愣箒?lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠防止肌肉流失，還能夠更好的打造肌肉線條。豌豆中所含有的胡蘿卜素還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。

3、土豆

土豆是一種常見(jiàn)的蔬菜，其中富含淀粉以及蛋白質(zhì)，具有促進(jìn)消化功能。