不建議通過辟谷減肥。辟谷是指不吃五谷或者一點(diǎn)食物都不吃，從而促進(jìn)脂肪的分解，但是辟谷并沒有科學(xué)依據(jù)，而且還有可能會對身體造成不良影響，比如：血糖過低、胃腸道不適、抵抗力下降、營養(yǎng)不良。

1、血糖過低。因?yàn)楸俟炔辉试S進(jìn)食較多主食，甚至?xí)耆贿M(jìn)食，因此比較容易導(dǎo)致患者因?yàn)闋I養(yǎng)不良出現(xiàn)低血糖的情況，引發(fā)貧血以及頭暈等癥狀。

2、胃腸道不適。在辟谷的過程當(dāng)中，胃腸道長時間處于排空的狀態(tài)，長此以往則可能會影響胃腸道正常的消化功能，甚至?xí)黾游改c疾病的發(fā)生幾率，比如胃炎或者胃潰瘍，導(dǎo)致腹痛、腹脹等癥狀的發(fā)生。

3、抵抗力下降。因?yàn)樵诒俟葧r會減少食物的攝入量，甚至不吃任何食物，因此身體會在短時間內(nèi)流失大量的能量和脂肪，辟谷減肥者比較容易出現(xiàn)身體素質(zhì)下降和抵抗力下降的情況。

4、營養(yǎng)不良。辟谷的時候，吃的食物很少，甚至不吃食物，長此以往則會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，使減肥者出現(xiàn)視力模糊、耳鳴以及掉頭發(fā)粉癥狀。