不知道大家對辟谷減肥法是否了解？它是近來比較流行的一種減肥方式，它提倡在一段時間內(nèi)不吃谷物、肉、蛋等食品，僅僅依靠喝水、打葡萄糖等來代替一日三餐。很多人認為辟谷減肥的優(yōu)勢很多，然而辟谷是否真的對身體沒有什么危害呢？

辟谷減肥法

辟谷主要就是排除身體的毒素，鍛煉人的精神力！一般說斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。辟谷期間低層次的一般不吃任何食物，僅補充水分或者食用少量水果，高層次的不食任何食物，亦不飲水，斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。佛家認為，人食五谷雜糧，會將很多雜質(zhì)毒素堆積在體內(nèi)，定期辟谷可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效。

通俗一點說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的。此時人體就會將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。

辟谷減肥的優(yōu)勢

1、綠色安全、不易反彈

不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。

2、立竿見影、好處多

對于部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低；在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強身、健體、調(diào)理的多重功效。

3、古老時尚、無痛舒適

源起道家，風靡歐美亞等地區(qū)。按摩點穴，附以優(yōu)雅的環(huán)境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放松。

4、腰腹減脂效果奇佳

15天內(nèi)，腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復。

辟谷減肥的優(yōu)勢很多，但對身體也有危害

有一些人因為進行了辟谷，感覺自身的健康狀況確實得到了改善的現(xiàn)象，主要原因是辟谷過程幫助減少了一部分體脂，而體脂的下降，自然會讓因體脂過多造成的健康問題，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。

但從長遠的角度來說，這種極低熱量僅僅以低碳水化合物為主的禁食方式，造成的身體肌肉流失，給身體帶來的危害也不容忽視。

評價一個減肥方式的好壞，最關鍵的指標是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失。好的減肥方法應當是減少身體脂肪量，保持甚至增加身體肌肉率的。

肌肉對人體非常的重要，身體各個器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運轉(zhuǎn)需要肌肉的參與，肌肉的過度流失還可能會損壞這些功能性器官、加速衰老等。從這個角度來說，辟谷等各種禁食行為，都是對身體極其有害，不值得提倡的。