27條關(guān)于減肥的飲食常識對減肥人來講很重要，只要在心中牢記這些常識，并且嚴格遵守就可以達到更為理想的減肥效果。其中最重要的有以下10條：

1、控制饑餓感最簡單的方法是少吃多餐。

2、每天喝水量3000ml，加速身體代謝，抑制脂肪吸收，滋潤皮膚身體好。

3、不吃零食，多吃低糖水果，不用水果代餐，不抽煙喝酒。

4、早餐一定要吃，細嚼慢咽易消化又吃飽。

5、保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，內(nèi)分泌好，心情好，減肥效果更好。

6、晚餐要吃早，每餐七分飽。遠離宵夜，減肥沒煩惱。

8、堅決不吃零食，遠離高糖、高鹽、高油食品，嘴饞就吃水果。

9、多吃高纖維食物，有利排便和排毒。

10、維生素、蛋白質(zhì)，減肥期間不可少，過度節(jié)食、偏食都會營養(yǎng)不良。減肥飲食常識對減肥有幫助，只要堅持做好這些方面，減肥就有機會成功。

除了控制飲食，大家還需要增加運動量，運動可以促進代謝、燃燒脂肪，使減肥效果更佳。