人流后的不同階段都會有不同的身體變化，人流后14~21天是減肥的黃金時期。

1、 人流后1~7天

這個時候身體代謝非常緩慢，很容易出現水腫的狀況。女性體重會出現停滯的狀態(tài)，甚至出現回升。這個時候可以做一些緩和的瑜伽或者拉伸動作，既能緩解術后不適，還能夠幫助促進身體的新陳代謝。

2、 人流后7~14天

這時身體的代謝速度會逐漸恢復，情緒也比較穩(wěn)定，是瘦身的起步快速期，可以適當的增加運動量，多做一些有氧運動來幫助脂肪燃燒。

3、 人流后14~21天

這是減肥的黃金時期，身體代謝速度強，精神力充足，食欲也會逐漸增加。建議在這個時期要控制自己的食欲，控制飲食和熱量的攝入，嚴格的按照自己的減肥計劃來完成，能夠達到減肥的目的。

4、 人流后21~28天

這個階段除了會出現身體浮腫之外，情緒也會格外不穩(wěn)定，皮膚狀況容易變差，容易長痘痘。所以建議這個時期除了要遠離食物，還要通過其他方法來解壓。