水果并不能起到直接減肥的功效，但正確地吃水果有利于減肥。對(duì)于減肥的人來(lái)講，平時(shí)若是想要吃水果，可以選擇以下三種，對(duì)減肥有很大的幫助。

1、葡萄柚。100g葡萄柚中大約有33大卡的熱量，想要減肥的人可以放心食用葡萄柚。葡萄肉里面的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸的分泌，有促進(jìn)消化和代謝的功能，可以抑制脂肪的吸收。葡萄柚還可以抑制食欲，減少熱量的攝入，對(duì)減肥有一定的幫助。

2、火龍果。火龍果的熱量較低，100g火龍果中大約有60大卡的熱量。吃了火龍果可以幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維，不僅對(duì)健康有利，還可以促進(jìn)排便、預(yù)防便秘?；瘕埞锩娴闹参镄缘鞍走€可以幫助人體解毒，促進(jìn)毒素的排出，使堆積在皮下的脂肪量減少。

3、木瓜。100g木瓜里面的熱量是30大卡，如果按一個(gè)木瓜來(lái)算，總熱量大概是375大卡，可見(jiàn)木瓜的熱量并不高。人們?cè)谄綍r(shí)適量的吃一些木瓜，其中的蛋白酶以及酵素可以加速糖分、脂肪以及蛋白質(zhì)的消化、分解，同時(shí)還可以潤(rùn)腸通便，使人及時(shí)排出多余的脂肪以及代謝廢物，對(duì)減肥有很大的幫助。

想要減肥的人在平時(shí)可以適量地吃以上三種水果，除此以外，百香果、蘋(píng)果、梨子、草莓都屬于熱量比較低的水果，大家可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行食用。只要每次控制好食用量，都可以幫助減肥。