減肥成功前的4個(gè)征兆有：

1、胃口變?。簻p肥期間明顯感覺到胃口變小，吃了幾口飯后就有飽腹感，能控制住自己的食欲，久而久之減少熱量攝入，使得熱量攝入小于所消耗的，最終減肥成功。

2、衣服明顯寬松：堅(jiān)持減肥一段時(shí)間后，以前穿著緊身或正好的衣服，現(xiàn)在穿明顯寬松了很多，說(shuō)明減肥有效果，這也是減肥成功的征兆。

3、喜歡上運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足是造成肥胖的主要因素，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)多余熱量，增加肌肉組織占比，提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒，從而起到減肥瘦身目的。減肥期間自己已經(jīng)愛上了運(yùn)動(dòng)，那么減肥將要成功，同時(shí)增強(qiáng)自身活力和精力，提高抵抗力。

4、深呼吸次數(shù)減少：肥胖者體內(nèi)脂肪細(xì)胞較多，多個(gè)器官承受著較大的負(fù)擔(dān)，尤其是心臟，肥胖者每天的深呼吸次數(shù)多。經(jīng)過一段時(shí)間減肥后，身體負(fù)擔(dān)減輕，心臟負(fù)荷減小，深呼吸次數(shù)減少，這是減肥成功的前兆。