一般減肥期間可以少量吃夏威夷果，其原因分為以下幾點(diǎn)：

1、熱量高：每100克夏威夷果熱量達(dá)到800千卡左右，屬于典型的高熱量堅果。減肥者每天吃2~3顆就行，應(yīng)嚴(yán)格控制量，以免攝入太多而使得熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，從而加重肥胖。

2、脂肪含量高：每100克夏威夷果中脂肪含量達(dá)到76%，不過，大多數(shù)屬于不飽和脂肪酸，能輔助降低血液中膽固醇含量，清除血液中代謝廢物和毒素。

3、含膳食纖維：每100克夏威夷果中膳食纖維含量達(dá)到14克左右，能幫助潤滑腸道，促進(jìn)胃腸道蠕動，利于排便；膳食纖維能促進(jìn)消化道中脂肪和代謝廢物排泄，幫助改善消化功能，從而輔助減肥。

但是減肥期間的人群不能過量吃夏威夷果，以免造成熱量攝入超標(biāo)，增加消化道負(fù)擔(dān)，反而造成肥胖。同時要注意營養(yǎng)多樣化，多吃低脂高蛋白質(zhì)和新鮮蔬果；每周有150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，能加快減肥效果。