一般吃了減肥藥停藥后2~3天左右，副作用就會(huì)消失。體質(zhì)比較差的人對(duì)藥物敏感，一般停藥1到2個(gè)星期左右副作用才會(huì)好。做到以下幾點(diǎn)，能幫助緩解減肥藥帶來的副作用。

1、多喝水：停用減肥藥后應(yīng)多喝水，每天的喝水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，能促進(jìn)新陳代謝，有助于排出減肥藥殘留成分。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡：減肥藥可影響腸胃系統(tǒng)，使得腸胃系統(tǒng)發(fā)生紊亂，易造成消化不良、腹脹或腹瀉等。因此停用減肥藥后應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，注意飲食多樣化和清淡，積極減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

3、有充足睡眠：服用減肥藥物后易造成精神亢奮，失眠多夢(mèng)，影響作息，因此停止用藥后應(yīng)積極調(diào)整作息，按時(shí)起床，按時(shí)入睡，每天有充足睡眠。

停用減肥藥物后，可能會(huì)出現(xiàn)體重反彈的情況，因此應(yīng)嚴(yán)格控制每天總熱量攝入，避免熱量攝入超標(biāo)。增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每天運(yùn)動(dòng)不能少于30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能維持減肥效果。