減肥期間可以吃餅干，但是要吃對，有以下幾個好的選擇：

1、燕麥餅干：燕麥餅干是用燕麥為主要材料做成的餅干，具有很高的營養(yǎng)價值，而且膳食纖維含量高，有更強的飽腹感。不過燕麥餅干熱量并不低，每100克燕麥餅干含有360大卡的熱量，要適量的吃。

2、無糖餅干：無糖餅干是在餅干中沒有加入白砂糖以及甜味劑等配料的餅干，相對于含有糖的餅干，無糖餅干的熱量會低一些，更有利于減肥期間吃。

減肥期間雖然可以吃餅干，但是并不建議吃，以下幾種食物才有利于減肥：

1、雞胸肉：雞胸肉熱量低，蛋白質(zhì)含量高，烹飪方便，價格低廉，適合減肥人士去吃。

2、西蘭花：西蘭花熱量低，膳食纖維含量高，飽腹感強，是少有的高蛋白蔬菜，含有豐富的胡蘿卜素以及類黃酮，能夠幫助脂肪分解。

3、雞蛋：減肥期間每天應(yīng)吃一個雞蛋，一個雞蛋能夠提供6克蛋白質(zhì)，是最好的蛋白質(zhì)來源之一。

4、魚肉：魚肉也富含蛋白質(zhì)，而且脂肪含量比牛羊肉要低很多，更適合減肥。尤其是深海魚，含有不飽和脂肪酸，有提高新陳代謝的能力，還利于大腦健康。