高血壓怎么保養(yǎng)
高血壓患者可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、保持心情通暢等方式進(jìn)行保養(yǎng)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。高血壓患者平時(shí)要多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，以及蛋白質(zhì)、鈣含量比較豐富的豆制品、蝦、魚肉等食物，少吃或不吃燒烤、咸菜等高脂、高鹽類食物，可促進(jìn)病情穩(wěn)定。
2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。高血壓患者要避免熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣。也可以在身體條件允許的情況下，適量進(jìn)行慢跑、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動，提高新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，起到降低血壓的作用。
3、保持心情通暢。高血壓患者通過旅游、養(yǎng)殖花卉、讀書、聽音樂等方式保持心情通暢，有利于維持血壓穩(wěn)定。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 對心律失常、冠心病、心肌梗死、高血壓、心衰等有豐富的診治經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長對快速心律失常（發(fā)作時(shí)常伴有心... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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