吃青梅果有利于減肥，而且沒有副作用，主要好處有以下這些：

1、促進消化提高：青梅果味酸，有生津止渴以及開胃的作用。在食欲不佳時食用青梅可以刺激味覺，提高食欲。而且青霉可以促進胃酸分泌，促進食物消化避免食物堆積過多有利于減肥。

2、保護肝臟：青梅果中含有丙酮酸和齊墩果酸等活性物質(zhì)，這些物質(zhì)可以保護肝臟，提高肝臟解毒功能，還能促進肝臟代謝，減輕肝臟負擔。各種食物會通過肝臟代謝，有些會堆積在肝臟中引發(fā)肥胖，青梅果可以清除肝臟的各種物質(zhì)，包括脂肪。

3、促進腸胃蠕動：青梅含有大量的有機酸以及膳食纖維，在食用后胃酸分泌多可以促進食物消化，而且膳食纖維能促進腸胃蠕動，改善便秘。此外膳食纖維高，飽腹感強，減肥期間感覺肚子餓，吃幾顆青梅可以飽腹，避免進食過多高熱量食物。

4、消除壓力讓人輕松：青梅具有消除疲勞，緩解壓力的作用。清新的味道可以讓人感覺神清氣爽。