韭菜和枸杞煮水喝有一定的效果，其原因是熱量低、促進(jìn)新陳代謝、加快胃腸道蠕動(dòng)等。

1、熱量低：韭菜和枸杞都屬于低熱量食材，100克韭菜中熱量?jī)H僅25千卡左右，脂肪含量?jī)H僅4.5克，而100克枸杞中熱量為258千卡左右。所以韭菜和枸杞共同煮水熱量并不是很高。

2、促進(jìn)新陳代謝：水參與新陳代謝，韭菜和枸杞煮水喝能提高新陳代謝速度，改善血液循環(huán)，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解。

3、加快胃腸道蠕動(dòng)：韭菜中含有豐富的膳食纖維，100克韭菜中膳食纖維達(dá)到1.5克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大蔥和芹菜，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，抑制膽固醇吸收。

雖然韭菜和枸杞煮水喝能減肥，但效果并不是很顯著。不能只喝韭菜和枸杞煮水，以免使得體內(nèi)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，降低基礎(chǔ)代謝率，甚至減弱免疫力。減肥還需掌握科學(xué)的方法，增加每天的活動(dòng)量，加入合理的力量訓(xùn)練，再搭配飲食控制，能更好的減肥瘦身。