減肥期間可以少量吃砂糖橘，雖然含糖量高，但熱量并不是很高，主要為身體帶來以下幾個好處：

1、熱量低：100克沙砂橘中熱量達到58大卡左右，熱量并不是很高。

2、促進食物消化：砂糖橘中含有揮發(fā)油，能溫和刺激胃腸道，促進胃液和消化液分泌，利于食物消化，幫助排出腸腔內積氣，緩解腹脹癥狀。

3、維持糞便通暢：砂糖橘中含豐富的果膠，這屬于不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，幫助排出宿便。

由于砂糖桔中含有太多糖分，因此減肥者一天吃2~3個就行，以免多余的糖分轉化成脂肪，增加體重。感冒傷風者不能多吃砂糖桔，不然會讓病情加重。不慎吃多了砂糖橘，應多喝白開水，避免造成上火；同時應增加活動量，如打球、游泳或跳繩、仰臥起坐、深蹲等，提高肌肉利用糖分，促進脂肪燃燒，達到減肥瘦身效果。吃砂糖橘后應適當?shù)臏p少主食攝入，避免熱量超標。