其實在我們生活中有很多的食物屬于藥食同源的，比如生姜、花椒、辣椒、穿心蓮、枸杞子以及蒲公英等，這些食物既是食物，也具有一定的保健功效，受到了很多人們的青睞。

這5種是藥食同源的食物，很多人都爭著吃

1、穿心蓮

穿心蓮不僅當做中藥材使用，同時也可以制作成蔬菜，在吃的時候用醋、生姜蒜來壓制口味，夏天服用還具有一定的降火消暑功效。同時，穿心蓮里面含有大量的胡蘿卜素、維生素c以及鎂和鉀，經(jīng)常吃有利于保護心臟，但是脾腎陽虛的人不宜服用。

2、薄荷

夏天是吃薄荷最好的時間段，可以直接生吃，也可以泡茶飲用，另外，薄荷還可以和豆腐一起炒著吃。從中醫(yī)的角度上來說，薄荷具有散熱疏風以及解毒降火的功效，有利于提高人們的食欲，幫助食物消化，同時也可以清心明目。但是夜間盜汗，總是煩躁不安，皮膚瘙癢、脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉的人要少吃。

3、枸杞子

枸杞子是常見的中藥，直接把枸杞子放在杯子里面代茶飲用即可，也可以煮成粥或者煲成湯。經(jīng)常吃枸杞子，可以緩解精血虧損，若是和決明子一起服用，還可以緩解眼睛疲勞，保護肝臟。但是正在感冒發(fā)高燒、身體有炎癥，脾胃虛弱，總是腹瀉、糖尿病以及高血壓人，吃枸杞子時要謹慎。

4、蒲公英

蒲公英是民間常見的中藥材，可以直接炒著吃、生吃或者涼拌吃。蒲公英具有清熱解毒及消腫的功效，同時也能夠利尿，輔助治療乳腺炎，緩解腹瀉以及黃疸的問題。但是受風感冒、身體怕冷、全身沒有力氣，臉色蒼白以及脾胃虛弱的人不宜吃蒲公英。

5、山藥

山藥能夠調(diào)理脾胃虛弱，具有一定的藥用價值，經(jīng)常吃可以補脾益腎，同時也有利于美容養(yǎng)顏。山藥可以炒著吃，或者做成粥，但是需要注意的是，發(fā)霉的山藥不能吃。

溫馨提示

以上是我們生活中常見的藥食同源食物，不管吃什么樣的食物都要控制量，不能一次性吃太多。另外也不能隨意的搭配或者隨意吃，因為亂吃非但不能養(yǎng)生，反而會對身體有害。