眾所周知，大家都知道肝臟是我們身體里面最大的一個(gè)內(nèi)臟器官。健康的內(nèi)臟重量是三斤左右，主要就是擼管著身體里面的脂肪代謝解毒功能以及糖分，另外還負(fù)責(zé)生成膽汁，對(duì)于我們的身體健康有著非常重要的功效。但是一些食物會(huì)嚴(yán)重影響肝臟健康，稍不留意就會(huì)給健康留下隱患。

對(duì)肝臟健康有威脅的食物是哪些？

1、高鹽分的食物會(huì)降低肝功能

如果人們長(zhǎng)期吃過(guò)咸的食物，很容易造成血液變稠的情況，對(duì)于肝臟的血液循環(huán)和調(diào)節(jié)身體各部分的血量分布非常的不利，血也沒有辦法正常的循環(huán)，會(huì)無(wú)形的給肝臟制造很大的壓力。除此之外，肝臟還需要把我們攝入的緣分進(jìn)行轉(zhuǎn)化，通過(guò)尿液排出身體外。如果長(zhǎng)時(shí)間吃太咸的食物，很容易降低肝功能，從而造成人們身體里面的鈣元素大量的流失。

2、白酒對(duì)肝臟造成慢性損害

大家都知道喝酒傷身也傷肝，特別是白酒的酒精含量非常的高，再進(jìn)到人們身體里面很容易對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的刺激。肝臟需要對(duì)酒精進(jìn)行分解，還有部分的乙醛會(huì)滯留在肝臟里面，沒有辦法及時(shí)的排出，很容易對(duì)肝臟造成慢性的損害。并且長(zhǎng)時(shí)間喝酒的人很容易出現(xiàn)慢性的酒精肝，有的甚至?xí)霈F(xiàn)肝炎和肝硬化。

3、白肉會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)生病變

白肉也就是老百姓嘴里說(shuō)的肥肉，經(jīng)常攝入肥肉很容易造成身體大量的脂肪堆積，而肝臟就需要對(duì)這些肥肉進(jìn)行代謝和分解。如果沒有及時(shí)把這些多余的脂肪排出，就會(huì)大量的囤積在脂肪的周圍，使肝臟發(fā)生一些病變。長(zhǎng)期攝入白肉，很容易造成脂肪肝以及肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)，并且還會(huì)增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、過(guò)量白糖會(huì)導(dǎo)致脂肪肝

白糖攝入以后會(huì)在身體里面轉(zhuǎn)化為葡萄糖，肝臟的主要工作就是對(duì)這些葡萄糖進(jìn)行精細(xì)的轉(zhuǎn)化，有一部分會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量，剩下的一部分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。如果說(shuō)特別喜歡甜食，長(zhǎng)期攝入含糖量比較高的食物，很容易導(dǎo)致脂肪含量增加，誘發(fā)身體發(fā)胖以及患上脂肪肝的幾率。

所以說(shuō)要想保護(hù)肝臟健康，應(yīng)該遠(yuǎn)離以上介紹的這些食物，攝入的時(shí)候一定要把握好這個(gè)度。并且平時(shí)可以吃一些養(yǎng)肝的食物，例如玉米或者是黃豆。