現(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾曈谏眢w保健和養(yǎng)生，不知從什么時(shí)候開始，保健品卻受到了很多人青睞，特別是中老年人。有些商家為能吸引消費(fèi)者，大肆宣稱自己的產(chǎn)品功能有多強(qiáng)大，然而卻沒有什么卵用，浪費(fèi)大把金錢不說，反而會(huì)紊亂體內(nèi)激素。

哪些被“吹上天”的食物，其實(shí)并沒什么用？

1、葡萄籽

有些商家大肆宣傳說葡萄籽，能達(dá)到抗癌以及抗氧化效果，而且能延緩衰老，因此跟葡萄籽有關(guān)的產(chǎn)品賣的火熱，如葡萄籽油或葡萄籽粉。其實(shí)到現(xiàn)在為止，關(guān)于葡萄籽提取物能抗癌的試驗(yàn)數(shù)據(jù)并不很明確。換句話說，沒有足夠證據(jù)能證明葡萄籽能抑制癌細(xì)胞。

2、魚油

網(wǎng)上流傳魚油能保護(hù)心血管，因此很多人會(huì)熱衷于國(guó)外昂貴的魚油來保健身體。魚油是從魚身上提取的，價(jià)格昂貴不說，提取的魚油也并不穩(wěn)定，還不如直接吃魚來的劃算。吃魚不僅能獲取魚油，而且能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)和維生素等，而且鮮嫩魚肉中含有的飽和脂肪酸很少。

3、黑枸杞子

黑枸杞子有軟黃金的美譽(yù)，其價(jià)格每公斤達(dá)到上千元，受到很多老年人的追捧。其實(shí)跟紅枸杞相比，黑枸杞中只是含有稍微多一點(diǎn)的花青素。在日常平價(jià)食物中，如茄子、桑葚和葡萄等紫黑色食物中也含有大量花青素。

4、黑糖

有很多女性因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)而困擾，商家宣稱黑糖能治療痛經(jīng)，也能達(dá)到美容養(yǎng)顏效果，這是商家在偷換概念。其實(shí)黑糖和紅糖都屬于蔗糖類，不管是在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上還是食用功效上幾乎一樣。

5、初產(chǎn)蛋

很多人認(rèn)為初產(chǎn)蛋是濃縮的雞蛋精華，有些賣家居然宣稱初產(chǎn)蛋能增強(qiáng)體質(zhì)，利于大腦細(xì)胞發(fā)育。其實(shí)所謂的初產(chǎn)蛋是母雞110天到130天生產(chǎn)的蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值跟普通雞蛋差不多。雞蛋中確實(shí)有某些營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)大腦健康，如卵磷脂和歐米伽3脂肪酸，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比普通雞蛋高。

6、養(yǎng)胃餅干

最近這幾年猴菇餅干養(yǎng)胃大火，市面上跟猴菇有關(guān)的零食有很多。猴菇屬于一種中藥材，確實(shí)有養(yǎng)胃功效，但其有效劑量、副作用和不良反應(yīng)以及禁忌癥都有規(guī)定，只有符合要求，才能達(dá)到一定的養(yǎng)胃目的。

7、兒童醬油

很多家長(zhǎng)為了孩子健康會(huì)購(gòu)買兒童專用食物，如兒童醬油，其實(shí)對(duì)身體沒有任何好處。兒童飲食不需額外添加醬油來調(diào)味，在平時(shí)飲食中含有大量鈉，已經(jīng)能滿足孩子的生理需求，若在飲食中添加醬油，勢(shì)必會(huì)讓鈉含量超標(biāo)，長(zhǎng)大后兒童患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。

8、酵素

商家宣稱酵素能減肥瘦身、排毒和美容，這簡(jiǎn)直是無稽之談。酵素也就是人們所說的酶，胃中酸性很強(qiáng)，酵素進(jìn)入體內(nèi)已經(jīng)被徹底殺死，根本起不到任何作用。

9、解酒藥

在日常應(yīng)酬和家庭聚會(huì)中離不開酒，大家都知道喝酒傷身，因此解酒藥賣的火熱。其實(shí)解酒藥只是一個(gè)噱頭，并不是藥品，其中只是添加部分護(hù)肝成分，根本不能減輕酒精對(duì)身體帶來的傷害。

10、海參

雖然海參中含有的蛋白質(zhì)含量高，但質(zhì)量卻很低，進(jìn)入身體中吸收率和利用率并不高，還不如直接吃兩個(gè)雞蛋。

11、高鈣牛奶

高鈣牛奶只是比普通牛奶中含有的鈣含量多，鈣是人工添加的碳酸鈣，吸收率比較低。在普通牛奶中含有的鈣是乳酸鈣，吸收率和利用率比較高，其實(shí)購(gòu)買普通牛奶即可。

12、蛋白粉

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此一些商家在蛋白質(zhì)上大作文章，市面上的蛋白粉越來越多。其實(shí)對(duì)正常人來說，一天的飲食已經(jīng)滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)需求，不需額外補(bǔ)充蛋白粉。

溫馨提示

最好的養(yǎng)生保健方法是均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，保持規(guī)律鍛煉，保證充足睡眠和良好的心態(tài)，同時(shí)也要定期去醫(yī)院做體檢。身體健康不能完全依賴于保健品，希望每個(gè)人都能正確看待。