衰老是必然的結(jié)果，是不可違背的自然規(guī)律，每個(gè)人都不能違背。但一部分女性衰老速度比較快，看起來(lái)比同齡人顯老好幾歲，這主要可體內(nèi)雌性激素水平有關(guān)。女性35歲后卵巢功能減退，體內(nèi)雌性激素水平分泌減少，不能更好的支撐肌膚，從而呈現(xiàn)一系列變化。

早衰的女性有哪5個(gè)“丑態(tài)”？

1、月經(jīng)不規(guī)律

上了年紀(jì)后不管是男人還是女人都會(huì)衰老。但相對(duì)來(lái)說(shuō)女性衰老更為明顯，這和體內(nèi)性激素水平發(fā)生改變有關(guān)。女性進(jìn)入35歲后卵巢逐漸衰老，分泌的雌性激素水平減少，會(huì)使得月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，如月經(jīng)量減少、月經(jīng)不規(guī)律，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)和絕經(jīng)。

2、腰腹部贅肉增多

35歲之后女性基礎(chǔ)代謝率下降，若仍然大魚(yú)大肉的吃，攝入太多熱量，熱量不能完全被消耗，只能轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積，特別是腰腹部脂肪堆積最為明顯。另外女性卵巢功能降低，體內(nèi)雌性激素水平減少，影響脂肪代謝，導(dǎo)致身體比以前更胖。

3、皮膚粗糙且長(zhǎng)斑或長(zhǎng)皺紋

一般女性30歲后皮膚會(huì)變得粗糙且沒(méi)有彈性，尤其是臉部肌膚變差，如毛孔增大、沒(méi)有任何光澤，臉上滋生粉刺和色斑，最可怕的是出現(xiàn)很多皺紋，如法令紋和魚(yú)尾紋等。女性一旦臉部衰老，就看起來(lái)比同齡人顯老好幾歲。

4、經(jīng)常失眠和睡眠質(zhì)量差

一般在年輕時(shí)躺在床上就立馬睡著。但上年紀(jì)后特別是進(jìn)入更年期，基礎(chǔ)代謝率下降，體內(nèi)激素水平失衡，人們的睡眠時(shí)間會(huì)縮短，往往出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。經(jīng)常失眠和睡覺(jué)不足，導(dǎo)致身體各個(gè)器官和組織得不到足夠休息，久而久之器官功能減弱，加快其衰老速度。

5、前胸和后臀下垂

女性衰老后臀部和胸部會(huì)逐漸松弛且下垂，不僅僅影響形象，而且也是衰老的一種表現(xiàn)。另外體內(nèi)雌性激素水平降低時(shí)，不能更好的支撐乳房，導(dǎo)致乳房下垂或變扁平。此外，體內(nèi)雌性水平降低和膠原蛋白流失速度快，會(huì)導(dǎo)致臀部下垂。

不想老的快女性少吃哪4類(lèi)食物？

1、油炸食物

食物經(jīng)過(guò)高溫油炸后，外酥里嫩，簡(jiǎn)直非常美味。但經(jīng)過(guò)高溫反復(fù)油炸會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳烴類(lèi)物質(zhì)，有一定的致癌性，會(huì)增加細(xì)胞癌變風(fēng)險(xiǎn)。另外油炸食物中含有太多自由基，會(huì)使得體內(nèi)細(xì)胞過(guò)分氧化，加快肌膚老化速度。

2、罐頭類(lèi)食物

大部分罐頭類(lèi)食物中會(huì)含有添加劑、鈉以及糖分等，雖然能延長(zhǎng)保存時(shí)間，但原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)被破壞。同時(shí)影響身體健康，加快組織衰老。

3、腌制食物

雖然腌制食物能刺激食欲，但在制作過(guò)程中會(huì)添加太多鹽，大量攝入會(huì)增加身體中亞硝酸胺含量，易引起胃癌或大腸癌，同時(shí)也會(huì)加快肌膚老化速度。

4、甜食

幾乎每一個(gè)女性都抵擋不住甜食帶來(lái)的誘惑，但一次性攝入太多糖分會(huì)增加胰腺和肝臟等器官負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，紊亂生理機(jī)能，加快衰老。

溫馨提示

雖然衰老是不可逆的過(guò)程，但只要女性做好日常生活保健就能延緩衰老到來(lái)。日常生活中需均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，不能以節(jié)食的方式減肥，多參加體育鍛煉，保持積極樂(lè)觀心態(tài)。