衰老雖然是自然的生理現(xiàn)象，也是無(wú)法避免的，但作為愛(ài)美的女性，大多不希望衰老在自己身上出現(xiàn)，要是比同齡人老得更快更是不可接受的。為了抵抗衰老，女性可謂是使勁渾身解數(shù)，有人說(shuō)口服膠原蛋白能預(yù)防早衰，這是真的嗎？

口服膠原蛋白不能抗衰老

膠原蛋白是人體皮膚中的主要成分之一，膠原蛋白是維持皮膚和組織器官的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，也是修復(fù)各損傷組織的重要原料物質(zhì)。但隨著年齡增大，人體皮膚中膠原蛋白的數(shù)量會(huì)逐年減少，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛、皺紋等現(xiàn)象。

然而，隨著年齡增大而出現(xiàn)的皮膚變黃、黯啞，是因?yàn)槟z原蛋白變質(zhì)、變黃所致?？墒鞘澄锘虮＝∑分械哪z原蛋白就算吃到肚子里，也要分解為氨基酸才能吸收。當(dāng)膠原蛋白被分解為氨基酸，其形態(tài)和結(jié)構(gòu)已不復(fù)存在。也就是說(shuō)，吃進(jìn)去的膠原蛋白最終以氨基酸分子形式吸收，參與全身的蛋白質(zhì)合成，不會(huì)直接用于人體內(nèi)膠原蛋白的合成。

因此，口服膠原蛋白并不能起到抗衰老的作用。

女性預(yù)防早衰從健康生活做起

女性要想預(yù)防早衰，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝在此前采訪(fǎng)中表示，保持健康的生活習(xí)慣方是根本。

據(jù)陳祖輝介紹，女性預(yù)防早衰需要做到以下4個(gè)要點(diǎn)：

改變“夜貓子”的習(xí)慣，每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。早睡早起是好習(xí)慣，只有保持充足的睡眠，才能把每天消耗的體力和精力及時(shí)補(bǔ)充回來(lái)，痘痘、黑眼圈、眼袋、皺紋這些看上去“衰老”的表現(xiàn)也會(huì)有改善。

飲食上要嚴(yán)格控制，不規(guī)律的飲食很可能摧毀的消化吸收系統(tǒng)，一定要把飲食調(diào)配好，特別不能忽略粗糧、蔬菜和水果，這是對(duì)抗衰老的好幫手。要預(yù)防器官提早退化，戒除煙酒也是十分必要的。

有空多做運(yùn)動(dòng)只要有時(shí)間，建議每天做半小時(shí)到1小時(shí)的戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)新陳代謝，保持青春活力。

保持恬淡虛無(wú)的心境，不抱過(guò)高的欲望要求，才不會(huì)讓壓力越積累越多，造成過(guò)重的精神負(fù)擔(dān)。

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