無(wú)論腹瀉是怎么引起的，都要注意飲食調(diào)理。如果吃的食物會(huì)促使腹瀉持續(xù)下去，那么將很難康復(fù)。某些食物可能會(huì)舒緩腸胃，包括生姜，香蕉和藍(lán)莓等。如果懷疑某種食物可能引起腹瀉，請(qǐng)盡可能避免食用。

有哪些食物可以緩解腹瀉呢？

1、生姜

生姜可以緩解腹瀉等癥狀，有助于改善消化系統(tǒng)。生姜有助于治療許多胃病。這些疾病包括暈車，腸易激綜合癥，晨吐，絞痛和腹瀉。對(duì)于經(jīng)常腹瀉的人來(lái)說(shuō)，在飲食中加入生姜之前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

2、酸奶

喝酸奶中含有益生菌，可以有效地補(bǔ)充因腹瀉而損傷的腸道有益細(xì)菌，從而保護(hù)腸道，促進(jìn)腸道健康。確保選擇的酸奶含糖量低，如果腹瀉時(shí)吃糖，情況可能會(huì)惡化?？梢詥为?dú)吃酸奶，也可以將其與水果混合食用。

3、香蕉

香蕉是比較理想的食物，吃香蕉也可以幫助治療腹瀉。香蕉包括果膠，這是一種有助于吸收腸道中積聚的液體的膳食纖維。香蕉還有助于減少通過(guò)大便排出體外的液體量，有助于使腸道更健康。香蕉不含膽固醇，脂肪或鹽，還還富含膳食纖維，鉀，維生素C和B6以及復(fù)雜的碳水化合物，有助于身體健康，可以緩解消化道的不適。香蕉的含有大量的鉀，這是一種電解質(zhì)。腹瀉期間身體會(huì)流失重要的物質(zhì)，香蕉可以幫助補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓中有成分可以緩解腹瀉癥狀。這種水果中的抗氧化劑可以增進(jìn)人的整體健康。藍(lán)莓還含有花青素，其具有某些抗菌特性。藍(lán)莓含有的果膠可以吸收了腸道中的一些液體，并減少了糞便中的液體量。

除了食物以外，腹瀉如何治療和緩解呢？

1、保持水分

盡管腹瀉可能會(huì)自行停止，但身體可能會(huì)脫水，脫水對(duì)老年人和兒童特別危險(xiǎn)。脫水的一些跡象包括口渴，深色尿液，皮膚干燥，疲倦和頭昏眼花。運(yùn)動(dòng)飲料和水是補(bǔ)充水分最好的方法，應(yīng)避免食用含糖飲料，牛奶以及含酒精的飲料。如果腹瀉的原因是寄生蟲(chóng)或細(xì)菌感染，則需要抗生素。

2、注意藥物

復(fù)方苯乙哌啶片等藥物可以幫助緩解腹瀉。這些藥物可以減輕腹瀉、腹脹氣和腸胃痙攣。不過(guò)應(yīng)該記住，藥物通常只能暫時(shí)緩解癥狀。在某些極端情況下，患者需要使用抗生素殺死腸道內(nèi)的有害細(xì)菌，但是患者不應(yīng)該連續(xù)幾天都服用藥物，因?yàn)榭股匾部赡軞⑺烙幸娴募?xì)菌。如果患有克羅恩氏病的話，可以使用常規(guī)類固醇激素來(lái)控制腹瀉和其他癥狀。

3、針灸

要治療慢性腹瀉，針灸可能是一個(gè)不錯(cuò)的方法。針灸可以改善腸道的健康，這有助于緩解便秘和腹瀉。針灸成功也可以緩解身體的壓力，帶來(lái)舒適感，可以讓腹瀉的人更好的恢復(fù)。

腹瀉還可能表明體內(nèi)有更嚴(yán)重的疾病。在某些情況下，這是嚴(yán)重消化不良的預(yù)警信號(hào)。腹瀉的治療方法很多，藥物和飲食都是不錯(cuò)的選擇。有些飲料可以緩解腹瀉，比如水，茶和椰子水等。腹瀉時(shí)應(yīng)避免食用某些食物。包括辛辣、油炸的食物，也最好遠(yuǎn)離人造甜味劑，生蔬菜和碳酸飲料等。