瓜子是人們常吃的一種零食，既可以放松休閑又有益于身體健康。在所有的瓜子里，葵花瓜子最為常見，但是說到營(yíng)養(yǎng)價(jià)值屬南瓜子最高，因此南瓜子也成為了瓜子愛好者的心頭好。南瓜子雖然功效多多，于人的身體也有益，但是也有禁忌事項(xiàng)需要注意。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師周少虎教授曾在采訪中表示，南瓜子含有豐富的鋅元素，而且還含有脂肪酸，南瓜脂肪酸是不飽和脂肪酸，男人吃了之后可以促進(jìn)雄激素的分泌，而且能夠促進(jìn)前列腺的發(fā)揮功能，對(duì)于男性的生育力有很大的幫助作用。

南瓜子有哪些功效呢？

1、降低血壓

南瓜子有降低血壓的作用。主要是南瓜子里含有泛酸這種泛酸物質(zhì)，可以預(yù)防心腦血管疾病。對(duì)于降低血壓也有很好的效果，因此高血壓患者應(yīng)該多吃南瓜子，以達(dá)到降血壓的目的。

2、可以預(yù)防前列腺炎

男人可以多吃一些南瓜子，對(duì)于預(yù)防前列腺炎有非常好的效果。因?yàn)槟瞎献永锩婧写罅康匿\，這種物質(zhì)對(duì)于男性前列腺是非常有作用的。之所以會(huì)患上前列腺炎，也有一部分原因就是體內(nèi)缺少鋅。所以男性為了預(yù)防前列腺炎，一定要多補(bǔ)鋅，多吃南瓜子就是很好的選擇。

3、有助于體內(nèi)排出結(jié)石

南瓜子里面的磷質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排出結(jié)石。如果體內(nèi)含有少量的小的結(jié)石，是完全可以通過小便進(jìn)行沖刷干凈的。南瓜子里面富含的磷脂，對(duì)于排出結(jié)石有很好的效果，因此體內(nèi)有結(jié)石的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠瞎献印?/p>

吃南瓜子有哪些禁忌？

1、為了避免發(fā)胖要控制量

南瓜子屬于干果，干果中含有豐富的脂肪，如果過量食用的話，就會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)，因此在吃南瓜子的時(shí)候不能一次性的吃太多，否則長(zhǎng)胖就得不償失了。

2、多吃容易上火

我們平時(shí)所吃的南瓜子是由生南瓜子炒制而成，這種食物屬于翻炒性的食物，多吃非常容易上火的。因此為了避免上火，要適度的吃南瓜子，不能一次性食用太多。

3、吃熟瓜子不能吃生瓜子

因?yàn)樯瞎献邮菦]有以上所提出的南瓜子的功效的，想要保證有以上的效果，必須吃熟瓜子。

4、胃熱病患者不要吃南瓜子

對(duì)于溫?zé)岵』颊叨?，它主要是由于體內(nèi)的肝火旺盛導(dǎo)致的。體內(nèi)原本肝火非常旺盛，再吃容易上火的南瓜子，無疑是火上澆油，雪上加霜。溫?zé)岵』颊哌€是要去吃一些清火的食物，來幫助體內(nèi)肝火降下來。

南瓜子對(duì)于身體健康有非常大的好處，但是食物雖好也不能多吃，多吃會(huì)容易長(zhǎng)胖和上火，適當(dāng)?shù)某阅瞎献硬攀亲詈玫摹?/p>