醋是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚臇|西，做菜涼拌時都需要用到醋，可以使菜肴的味道更加美味，不僅做飯時可以用到，在日常生活中保養(yǎng)身體也可以用到醋。食用醋對身體的好處有很多，一起來了解一下吧。

那么多喝醋對身體都有哪些好處呢？

1、減肥

減肥是很多人都關(guān)注的問題，無論男女都容易受到減肥的困擾，想吃東西又懶得運(yùn)動，此時就可以使用醋。根據(jù)研究證明肥胖者每天喝10~30毫升的醋，持續(xù)12周體重、脂肪和腰圍都會有明顯的下降，在餐前5分鐘喝30毫升的醋，還能夠提升肌肉利用葡萄糖的速度，醋酸能夠促進(jìn)脂肪的分解代謝，經(jīng)常吃醋可以減少身體中脂肪的堆積，起到減肥的作用。

2、治療便秘

醋中含有大量的酶可以加速胃腸的蠕動，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝有利尿的功能，適量的喝醋能夠治療便秘，保證大便的通暢。

3、促進(jìn)睡眠

醋是用玉米和高粱等糧食加工而成的，含有豐富的氨基酸、維生素和各種礦物質(zhì)，若睡眠質(zhì)量較差，可以在睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍┐?，可以加速身體中乳酸的氧化，消除一天的疲勞，使人體更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

那么喝醋都有哪些注意事項呢？

1、不能空腹喝醋

很多減肥的人群為了達(dá)到效果會選擇空腹時喝醋，這種做法是錯誤的，醋酸屬于酸性物質(zhì)，空腹喝醋可能會加重?zé)母雇吹陌Y狀，雖然喝醋可以幫助減肥，但是不能將喝醋作為減肥的手段，還應(yīng)該控制飲食多進(jìn)行運(yùn)動，喝醋只可以達(dá)到輔助消化的作用。

2、喝太多醋

喝醋雖然好處很多，但是一天中喝太多錯會傷害胃腸道，患者會出現(xiàn)胃部不適胃痛癥狀，長期喝醋還容易引起骨質(zhì)疏松，所以必須要保證喝醋的量在10~30毫升之間，每天不能超過30毫升，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。

3、了解不能喝醋的人群

很多人群是不能喝醋的，吞咽困難的人長期喝醋可能會對咽喉損害加重，造成吞咽困難。另外牙齒敏感和有口腔問題的人也不能吃醋，因為醋酸中有腐蝕性，可能會對牙齒和口腔黏膜造成損傷。正在服藥的人群醋酸會改變局部的酸堿度，影響藥物的吸收效果。

醋既是調(diào)味品，又能夠?qū)ι眢w健康起到一定的幫助。它的好處有很多，但是，我們在使用中必須要掌握正確的使用方法，在喝醋期間不能過度盲目的喝醋以免適得其反。只有正確的食用醋，才能夠使醋的作用發(fā)揮到極致。