低血壓患者常會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，而大多都會(huì)發(fā)生在體質(zhì)較弱的老年人身上，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)缺乏以及缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉等，都是容易引起低血壓的。而嚴(yán)重的低血壓是會(huì)影響到正常生活，對(duì)身體健康也是有很大的傷害。那么我們首先就要從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，比如營(yíng)養(yǎng)的攝入、食物的選擇等。

低血壓患者要如何飲食調(diào)理？

1、均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

低血壓患者多是因?yàn)樯眢w的營(yíng)養(yǎng)供給不足導(dǎo)致的，體質(zhì)虛弱后就容易出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象。而低血壓患者在飲食上就要特別注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，像蛋白質(zhì)、維生素等等這些人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一定要保證每天都有攝入，并且攝入的量要足夠。

2、少吃降壓食物

低血壓患者的血壓本來(lái)就低，再吃這些降血壓的食物，更容易導(dǎo)致血壓變低。常見(jiàn)的降血壓食物有冬瓜、芹菜等，要減少這類食物的攝入，避免血壓的降低。

3、多補(bǔ)充鹽

鹽有使血壓升高的作用，高血壓患者要少吃鹽，那么低血壓患者就要合理的多吃一些鹽，但千萬(wàn)不能過(guò)量的食用，雖然可以起到升高血壓的作用，但過(guò)多的食用鹽對(duì)腎臟是很不利的。而且在多鹽飲食的時(shí)候，還要注意水分的補(bǔ)充。

4、多補(bǔ)充膽固醇

膽固醇有利于血壓的提高，低血壓患者適量的多食用高膽固醇食物是可以起到很好的作用的，常見(jiàn)的就有雞蛋黃、肥肉等，但還需要有所控制，不要過(guò)多的食用，食用過(guò)多是可能導(dǎo)致血脂升高的。

5、少量多餐

吃飯的時(shí)候吃得太飽不利于血液的回流，從而就可能出現(xiàn)低血壓的癥狀。而我們選擇少量多餐的飲食方式，可以有效的穩(wěn)定人的血壓，控制血壓從而對(duì)血壓的升高有所好處。不僅如此還能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，穩(wěn)定腸胃的消化能力。

很多人認(rèn)為低血壓不足以引起重視，但是低血壓嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)直接危及到生命的。所以沒(méi)有患低血壓的人就要注意預(yù)防低血壓的出現(xiàn)，而患有低血壓的人就要注意飲食上的調(diào)理。飲食上要以營(yíng)養(yǎng)均衡搭配為主，適當(dāng)?shù)亩嗍秤免c鹽、膽固醇含量較多食物，并且減少對(duì)具有降血壓作用的食物的攝入，每天要做到少量多餐。以此來(lái)改善低血壓癥狀，促進(jìn)身體的健康。