我們經(jīng)常會聽到老年人有高血壓，但是有些老人也會出現(xiàn)低血壓的現(xiàn)象，其實低血壓對病人造成的危害會更大，很有可能會出現(xiàn)腦供血不足，甚至會昏迷等嚴重風險。所以低血壓的老年人在平時更應該重視通過飲食來改善病情，應該遵循下面五個飲食原則。

 老年人低血壓怎么飲食調(diào)理？應遵循五個飲食原則！

1、飲食均衡

老年人出現(xiàn)低血壓，首先應該保證飲食營養(yǎng)搭配均衡，要葷素兼吃，這樣才能夠保證充足而又全面的營養(yǎng)物質(zhì)補充，就可以讓虛弱的體質(zhì)慢慢的變得強壯起來，千萬不要偏食和挑食。

2、多吃造血的食物

一般的低血壓老年人都會有紅細胞計數(shù)過低的現(xiàn)象，會有血紅蛋白不足的貧血癥，這種情況應該都是富含鐵質(zhì)和葉酸以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，在平時可以多吃蛋黃和瘦肉，還可以多喝牛奶和豆?jié){，還應該多吃魚蝦和貝類食物，紅糖和新鮮的蔬菜以及水果，這些食物都可以起到補血的作用。

3、適當?shù)倪M補

低血壓老年人在平時應該適當?shù)倪M補，可以適當?shù)某砸恍┘t棗和桂圓以及蓮子等滋補類食物，這些食物都能夠起到養(yǎng)生補血以及健脾補腦的功效，所以在平時可以經(jīng)常吃這類滋補類食物。

4、增強食欲

一般的低血壓老年人都存在著時日不振的現(xiàn)象，這種老年人在平時應該多吃一些能夠刺激食欲的食物和調(diào)味品，平時可以適當?shù)某砸恍┙滓约昂泛屠苯分惖氖澄?，還可以適量的喝一些啤酒和葡萄酒，都能夠增強食欲。

5、吃高膽固醇的食物

低血壓老年人在平時應該多吃一些含高膽固醇的食物，可以多吃豬腦和豬肝，還有雞蛋以及奶油等食物，常吃這類食物，能夠提高血液膽固醇濃度，能夠讓動脈緊張度增加可以導致血壓上升，就能夠改善低血壓的癥狀。

低血壓，老年人在平時可以通過健康科學的飲食來改善病情，這類老年人在平時應該多吃一些能夠起到補血益氣的食物，還應該保證營養(yǎng)搭配均衡和飲食結(jié)構(gòu)多樣化，不能夠挑食和偏食。