隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的血壓也會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定現(xiàn)象，上升或者下降，而被老年人最重視的是高血壓，與其相對(duì)應(yīng)的低血壓卻被忽視，其實(shí)老年低血壓也能引起心臟和大腦的供血不足，嚴(yán)重缺血缺氧會(huì)引起老年人腦組織受損，發(fā)生腦卒中、心絞痛、心肌梗死。所以老年人要足夠的重視低血壓，出現(xiàn)頭暈頭痛、眼睛發(fā)黑、健忘、思維遲鈍等癥狀的時(shí)候，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查，做好低血壓的預(yù)防調(diào)養(yǎng)。

低血壓分三類

體位低血壓

當(dāng)體位發(fā)生變化，如蹲起站立、長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)由于頭部供血不足會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈欲倒的癥狀。這類低血壓多見(jiàn)于血管硬化的老年人，主要有兩個(gè)原因，一是多數(shù)老年人會(huì)有動(dòng)脈粥樣硬化病變，導(dǎo)致身體血壓調(diào)控能力下降；二是有些老年高血壓患者因服用降壓藥不當(dāng)而造成的。

體質(zhì)低血壓

體質(zhì)低血壓主要是體質(zhì)衰弱者和女性較常見(jiàn)，有些朋友沒(méi)有任何癥狀，有的可能出現(xiàn)長(zhǎng)期眩暈、乏力、氣短、精神不振、易疲勞等。不少白領(lǐng)由于工作過(guò)于繁忙，平常極少進(jìn)行體育鍛煉，時(shí)間一長(zhǎng)血管的活動(dòng)隨之減少，血管的反應(yīng)性也逐漸變差，突然進(jìn)行諸如下蹲動(dòng)作時(shí)，血壓不能輕易回升，會(huì)產(chǎn)生暈眩感。此外，一些愛(ài)美人士為了瘦身，過(guò)度節(jié)食或者飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入的脂肪含量和蛋白質(zhì)不足，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，產(chǎn)生低血壓的癥狀。

一過(guò)性低血壓

在夏天較為常見(jiàn)，天氣炎熱出汗過(guò)多、血管擴(kuò)張而導(dǎo)致血液供應(yīng)量減少，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的頭痛頭暈、胸悶氣短。

引起低血壓的原因

1、藥物性低血壓：

老年人因病服用降壓藥如甲基多巴、胍乙啶、優(yōu)降寧等，安定類藥如氯丙嗪、奮乃靜等，利尿藥雙氫克尿噻、速尿等，抗心絞痛藥如消心痛、硝酸甘油等，也可引起低血壓。

2、體位性低血壓：

老年人神經(jīng)調(diào)節(jié)功能差，動(dòng)脈硬化使其動(dòng)脈彈性下降，體質(zhì)虛弱、長(zhǎng)期臥床的病人及在悶熱的環(huán)境中站立過(guò)久，均易誘發(fā)體位性低血壓，特別在直立位置或臥位時(shí)突然起立更易發(fā)生問(wèn)題，此時(shí)可有眩暈、眼前發(fā)黑、出汗、心悸甚至猝倒等表現(xiàn)。

3、排尿性低血壓：

排尿中或排尿后突然暈倒、神志不清，發(fā)作前無(wú)先兆，發(fā)作后2—3分鐘恢復(fù)正常。多因夜間膀胱脹滿后突然排空使腹腔壓力驟減，靜脈隨之?dāng)U張，回心血量減少，血壓下降所致。

4、體質(zhì)性低血壓：

多見(jiàn)于體質(zhì)瘦弱的老年婦女，并且可有家族遺傳傾向?；颊咂綍r(shí)有頭暈、心跳、乏力的感覺(jué)，往往在醫(yī)院查不出什么病。這是因老年人心肌張力減弱，血管壁彈性喪失所致。繼發(fā)性低血壓常繼發(fā)于急性失血、心臟病發(fā)作、慢性貧血、糖尿病、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)之后等慢性疾病，病人嗜睡、虛弱、頭暈、視力障礙。

5、餐后低血壓：

有的老年人進(jìn)食后常有頭昏、乏力、困倦、心率加快、血壓下降等癥狀，約經(jīng)半個(gè)小時(shí)左右恢復(fù)正常。這就是老人餐后低血壓癥。其原因是人進(jìn)食后肌體為了保證食物的消化，體內(nèi)血液出現(xiàn)重新分配，腹部血管擴(kuò)張充血，腦部血液供應(yīng)減少。老年人由于心臟功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙等原因，常常在飽腹后血壓下降，出現(xiàn)低血壓癥狀。

低血壓患者的飲食選擇

1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細(xì)胞過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。

4、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

6、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。