想要生命能走得長(zhǎng)遠(yuǎn)，離不開(kāi)五臟的各司其職，五臟的作用在我們的一生中擁有著不可替代的地位，任何一臟出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)生命來(lái)說(shuō)都是一個(gè)極大的威脅。

那么要如何保養(yǎng)五臟呢？

1、養(yǎng)肝

肝開(kāi)竅于目，如果想要保護(hù)肝臟，一定不要忘記愛(ài)惜自己的眼睛，眼睛每工作一小時(shí)左右，即要休息五分鐘。

肝在五色中屬青，在五味中屬酸。所以養(yǎng)肝時(shí)可多吃一些青顏色、酸味的食品，如青梅。愛(ài)好喝酒的人群，可以用青梅煮酒來(lái)預(yù)防酒精對(duì)肝臟帶來(lái)的傷害，許多肝臟疾病都受情致因素的影響，因此，在平常生活中不妨喝一些玫瑰花茶來(lái)疏肝解郁。

2、養(yǎng)心

擁有良好的睡眠，對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用，可在在睡前喝一些胡蘿卜汁或番茄汁?；加邢忍煨孕呐K病的人群，一定要保證早睡早起，千萬(wàn)不要熬夜，以免使病情加重。由于心血虧虛而形成失眠的患者，可以制作一些龍眼粥，龍眼即桂圓，具有很好的養(yǎng)心補(bǔ)血安神的功效。平常可嘗試著多按揉肚臍周圍，能夠有效的收斂心神。

3、養(yǎng)脾

在日常生活中有很多常見(jiàn)的食物都有健脾的作用，如生姜，生姜不僅可以用來(lái)食用，在艾灸時(shí)還能夠采用隔姜灸，以提高其溫暖脾胃的功效。脾的功能失職多表現(xiàn)為食物消化吸收的障礙，進(jìn)行腹部刮痧能夠有效的調(diào)理脾胃，使消化系統(tǒng)的功能恢復(fù)正常。脾胃虛寒的患者可以在燉雞肉時(shí)加一些山藥，尤適用于脾胃虛寒外加消化不良的人群。

4、養(yǎng)肺

人體正常的呼吸離不開(kāi)肺的通氣換氣。平?？稍诠珗@等空氣清新的地方多進(jìn)行幾次深呼吸來(lái)鍛煉肺部的功能，長(zhǎng)期的練習(xí)吐納可以有效的補(bǔ)充肺氣不足，提高肺活量。秋天氣候比較干燥，肺燥的現(xiàn)象比較普遍，應(yīng)適當(dāng)食用一些秋梨及羅漢果來(lái)潤(rùn)肺。白色的食物最具有生津潤(rùn)肺的作用，如百合、粳米、白芝麻、梨、杏仁、白蘿卜等。

5、養(yǎng)腎

腎為先天之本，我們平日所謂的“元?dú)鉂M滿”中的元?dú)?，即?lái)自于腎臟。黑色入腎，因此腎虛的人群可適當(dāng)食用一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。海帶、紫菜等咸味的食物也能提高腎臟的功能。腰為腎之府，所以平日一定要注意腰部的保暖，避免風(fēng)寒之邪的侵襲。

肝、心、脾、肺、腎都是我們體內(nèi)非常重要的器官，由于我們不正確的生活飲食習(xí)慣，它們承受了太多本不應(yīng)該承受的負(fù)擔(dān)。在臨床中大部分的疾病都源自于五臟，所以我們一定要好好愛(ài)惜自己的身體，養(yǎng)生從養(yǎng)五臟開(kāi)始。