五臟屬于身體的核心，一旦無常出現(xiàn)了衰老勢必會引起各種疾病的發(fā)生，如果想讓身體保持健康狀態(tài)就應(yīng)該先好好的保養(yǎng)五臟，不妨通過食療的方式來養(yǎng)生。

如何通過食療方法來保護五臟？

1、保護心臟

當心臟功能異常時會讓患者的臉色蒼白、心慌、思維不清晰等。在上午11點到下午1點是，養(yǎng)心臟最好的時機不妨抽出30分鐘或者一個小時的時間來午睡，這樣能夠達到養(yǎng)陽以及護心的功效。小編推薦大家選擇紅色的食物，因為中醫(yī)認為紅色食物能夠養(yǎng)心入血，同時也能夠活血化瘀，不妨選擇西紅柿、山楂或者紅心蘿卜等。

2、保護腎臟

一旦腎臟出現(xiàn)了問題會讓人們頭發(fā)早白脫發(fā)、骨骼疏松、孩子的牙齒生長緩慢、聽力下降等，在下午5點到7點四養(yǎng)生的最佳時期，只是喝一杯水能夠清楚膀胱以及垃圾和毒素，從而防止膀胱癌腎炎以及腎結(jié)石的發(fā)生。此類人群可以多吃一些黑色的食物，因為黑色食物具有抗衰老以及護腎功效，不如選擇熟地黃，黑豆，黑米，黑芝麻等。

3、保護肝臟

當肝臟出現(xiàn)問題時會讓患者的視力下降，肝血不足甚至會出現(xiàn)夜盲癥、月經(jīng)紊亂，在凌晨1到3點是養(yǎng)肝的最佳時期，肝臟具有解毒造血的功能，千萬不能熬夜。養(yǎng)肝可以多吃一些青色的食物，因為青色能夠入肝經(jīng)，小編推薦大家選擇菠菜、竹筍或者青豆等。

4、保護肺部

當肺功能出現(xiàn)問題時會讓患者呼吸不暢、咳嗽氣喘、流清鼻涕等，在凌晨3點到5點是養(yǎng)肺的最佳時期。養(yǎng)肺可以多吃一些白色的食物，因為白色食物能夠入肺經(jīng)，比如百合、杏仁、白糖或者白梨的。

5、保護脾

脾出現(xiàn)問題時會讓患者沒有食欲、腹部脹痛，全身無力和身體消瘦等在上午9點到11點是養(yǎng)脾的最佳時期，脾經(jīng)能夠促進食物的消化，從而吸收營養(yǎng)。中醫(yī)認為黃色的食物能夠養(yǎng)脾，不妨選擇黃瓜或者胡蘿卜等。

溫馨提示

在日常生活中千萬不能熬夜，選擇正確的食物來為五臟提供充足的營養(yǎng)，另外也應(yīng)該加強體育鍛煉來促進全身的血液循環(huán)，提高身體的活力。均衡飲食，一日三餐定時定量，千萬不能挑食及偏食。