在骨頭出現(xiàn)損傷或者是嚴(yán)重骨病的情況下，就需要持續(xù)增加骨骼強(qiáng)度，并且促進(jìn)骨骼愈合，這一般就可以從生活中的飲食方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于骨折以及各種骨病的患者來(lái)說(shuō)，促進(jìn)骨骼恢復(fù)，增加骨骼強(qiáng)度是非常重要的，不僅對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行了調(diào)整，還可以預(yù)防其他的各種骨科疾病。

促進(jìn)骨骼恢復(fù)要多吃哪些食物？

1、含鈣與磷的食物

骨骼的主要成分也就是鈣與磷，因此含有鈣和磷的食物也就能很好的促進(jìn)骨骼恢復(fù)，尤其是出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷的骨骼，在補(bǔ)充足夠的鈣與磷之后就能夠加快復(fù)原。如果是想要明顯的對(duì)骨骼損傷進(jìn)行改善，就可以通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充，如果只是輕度的骨損傷，就可以從食物中來(lái)補(bǔ)充鈣和磷元素。

2、富含骨膠原的食物

骨膠原的食物能夠很好的幫助骨折患者愈合，就比如豬皮以及豬蹄類(lèi)的食物，都是富含骨膠原的，因此簡(jiǎn)單的烹飪之后也就能有效的促進(jìn)患者恢復(fù)。但是這一類(lèi)食物會(huì)比較油膩，所以在骨損傷的初期是不能多吃的，適當(dāng)?shù)某砸恍┚鸵呀?jīng)可以了。

3、富含維生素d的食物

受傷的患者往往都會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)功能受限，而長(zhǎng)期臥床或者保持坐姿，這樣就會(huì)影響到身體營(yíng)養(yǎng)的吸收。尤其是長(zhǎng)期處于室內(nèi)就無(wú)法曬到太陽(yáng)，這樣就很容易導(dǎo)致維生素d缺乏，而維生素d是身體中非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以骨損傷的患者就有必要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充維生素d維持身體調(diào)節(jié)功能。

4、富含維生素c的食物

維c是能夠促進(jìn)骨折愈合的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅僅能夠幫助骨骼愈合，還可以幫助身體的其他部位進(jìn)行調(diào)整，因此也就非常有利于進(jìn)行治療后的骨折患者。因?yàn)楣钦鄣臅r(shí)候不僅僅損傷到骨骼結(jié)構(gòu)，還會(huì)影響周?chē)纳窠?jīng)組織，補(bǔ)充足夠的維生素c也就能促進(jìn)骨骼以及神經(jīng)組織的恢復(fù)。

5、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

骨損傷的患者是很有必要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，雖然蛋白質(zhì)不能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但是蛋白質(zhì)可以有效的增強(qiáng)骨骼周?chē)募∪?，這樣也就能對(duì)骨骼起到很好的保護(hù)作用。在恢復(fù)期間，患者的組織和肌肉得到促進(jìn)，也就能夠?yàn)楣趋捞峁└玫难貉h(huán)，幫助骨骼進(jìn)行愈合。