腳被稱作是人體的“第二個心臟”，因為它存在著包括五臟六腑及五官、四肢等身體各個部位的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部，對足部進(jìn)行保養(yǎng)，可以起到運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外的功效。人體中許多種類的疾病都可以通過從足部著手而治愈，在中醫(yī)理論中，也有“百病治足”這一說法。

那么，調(diào)理足部都可以緩解哪些癥狀呢？

1、按摩腳背可以緩解腳背

在腳背部大腳趾根部的位置存在著扁桃體的反射區(qū)，通常情況下，如果扁桃體發(fā)炎時，按摩這個位置會感到非常的疼痛。因此，如果咳嗽很頻繁時，可以按摩雙腳的這個部位，一只腳五分鐘即可，咳嗽、咽痛等表現(xiàn)就能得到明顯的緩解。在按摩后一定要注意多喝些溫開水或淡鹽水來鞏固療效。

2、揉大腳趾可以緩解雙目干澀

眼睛的功能和肝臟有很大的關(guān)系，“肝開竅于目”，雙眸的明亮有賴于肝經(jīng)氣血的上輸，如果肝臟出現(xiàn)了問題，可能會導(dǎo)致雙目得不到濡養(yǎng)，久之會出現(xiàn)眼睛干澀，甚至是視力下降。因此，我們平日可以經(jīng)常按摩大腳趾，因為肝經(jīng)起始于大腳趾的內(nèi)側(cè)，時常對其進(jìn)行適量的刺激可以加速肝經(jīng)氣血的流通，能夠極大地緩解雙目干澀等現(xiàn)象。

3、腳尖走路可以改善靜脈曲張

抬起腳跟用腳尖走路，是一項非常簡便易學(xué)且效果顯著的足部鍛煉方法，因為這種體式可以有效促使小腿后側(cè)肌肉群的收縮，能夠緩解因久坐、久立后造成的下肢血液循環(huán)不良而形成的靜脈曲張。每天踮腳走路的時間不用過長，每次10分鐘左右，每天進(jìn)行兩到三次即可。

4、腎氣不足可按腳心

在腳心中有一個對保養(yǎng)腎臟非常有效的穴位，叫做涌泉穴，涌泉穴也是腎經(jīng)的起始穴，并且腎經(jīng)也會從足底通過。腎為先天之本，在睡覺前用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨τ咳梢允鼓I氣充足，增強體質(zhì)，對腰膝酸軟、失眠多夢、精神不振等現(xiàn)象都有很好的治療作用。

5、愛流口水應(yīng)按足內(nèi)側(cè)

如果在睡覺時經(jīng)常流口水，并且舌胖大兩邊有齒痕，伴有腹脹、食欲不振等現(xiàn)象時，這屬于脾虛的表現(xiàn)。在足部內(nèi)側(cè)大腳趾根部的太白穴是一個能夠有效促進(jìn)脾胃運化的穴位，并且足部內(nèi)側(cè)也是脾經(jīng)通過的地方，經(jīng)常按摩可以有效幫助脾胃運化，促進(jìn)水濕運行，消除流口水等表現(xiàn)。

足部的保養(yǎng)的確能夠影響到全身的健康，許多養(yǎng)生專家都把足部的保健作為養(yǎng)生的重點。因此我們應(yīng)該掌握一些常用的足療方法，并且眼下即將入冬，一定要注意足部的防寒保暖。