在我們的身上有很多的穴位，位于胳膊上有四個養(yǎng)心穴，在生活中可以經(jīng)常的拍拍手臂，在拍打的時候順便按按這些穴位，可以很好的疏通血脈，對于養(yǎng)護(hù)心臟是非常好的。

按摩哪里可以保護(hù)心臟健康

1、內(nèi)關(guān)穴

有疏導(dǎo)氣血郁滯的作用。

按揉內(nèi)關(guān)穴（位于前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處）對胃痛、偏頭疼、惡心、嘔吐、心絞痛的治療和調(diào)節(jié)血壓高低都很管用。按揉內(nèi)關(guān)穴所起的作用如同“開閘放水”一般。

2、伏兔穴

有緩解心慌和心跳過速，補(bǔ)養(yǎng)心血的功效。

正常情況下，成年人心跳每分鐘在60-80次之間，在安靜狀態(tài)下如果心跳每分鐘超過100次，稱為心動過速，這時可以趕緊用掌根按揉伏兔穴（位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點(diǎn)，手指并攏壓在大腿上，中指到達(dá)的地方就是此穴）。

3、曲澤穴

曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，在治療很多心血管的疾病方面，是個要穴。

在五行中，心包經(jīng)屬火、曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現(xiàn)心胸?zé)?、頭暈?zāi)X漲，或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者都可以通過按摩曲澤穴（肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣）來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4、天泉穴

此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。

有些人經(jīng)常感覺胸悶氣短，診斷是心臟供血不足；或者有人出現(xiàn)胸口憋悶、咳嗽、咯痰，這時可在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間，在天泉穴（掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置）拔罐或刮痧，隔日癥狀即可有所緩解。

保護(hù)心臟的食物

1、綠茶

綠茶對心臟有益是很多人都知道的，因為綠茶中的茶多酚可以降低血液中膽固醇的含量，防止血栓的形成，可以降血壓、降血脂，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，對心臟是極有益處的。

2、杏仁

杏仁中含有大量的營養(yǎng)元素，可以給心臟提供營養(yǎng)支持。其中維生素E可以破壞掉影響心臟的自由基，并且維生素B可以促進(jìn)血清素的生成，調(diào)節(jié)情緒，趕走負(fù)面情緒，從而達(dá)到保護(hù)心臟的效果。

3、橄欖油

橄欖油的護(hù)心作用也是人所共知的。因為橄欖油中含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低人體中膽固醇的含量，從而降低心臟患病的風(fēng)險，起到保護(hù)心臟的作用。

4、黑芝麻

黑芝麻同樣有保護(hù)心臟的作用，因為多吃黑芝麻可以防血栓、降血壓，還可以保持血管壁的彈性，保障血液流通的順暢，使心臟供血充足。

5、黑木耳

黑木耳的護(hù)心作用主要體現(xiàn)在防治心腦血管疾病上。因為黑木耳中的活性物質(zhì)能疏通血管，具有活血的作用，從而防止血栓的形成，達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的效果。