俗話說濕氣重，百病生。體內如果濕氣特別嚴重，就會使人昏昏沉沉、疲勞乏力，也會讓人胃口變差，吃不進食物。濕氣重完全可以通過食療方法進行改善，讓我們一起來了解一下濕氣重吃什么比較好。

濕氣重吃什么比較好？

1、紅豆薏米

紅豆薏米是去濕氣的明星組合，也是被人們所熟知的去濕氣組合。為了去濕氣，很多白領們買用紅豆和薏米磨成的粉來沖水喝，能夠快速達到去濕氣的目的。如果有時間就更好了，可以將紅豆薏米煮成粥來食用，既能夠將體內的濕氣排出，而且還能美容養(yǎng)顏，達到美白的功效。

2、玉米須

玉米須通常會被人們當作一種農業(yè)垃圾隨著玉米桿一起處理掉。但是很多人都不知道的是，玉米須具有很好的藥用價值，它利尿的功效非常顯著。我們可以用玉米須來泡水喝，多排尿，這樣就能夠將體內的濕氣排去了。玉米須泡起水來捎帶甘甜，是非常好喝的排濕飲品。

3、冬瓜

在中醫(yī)領域，冬瓜是一種去濕氣的利器。市面上也有賣一些冬瓜干，多泡水可以達到祛濕的目的。冬瓜有利水消腫的功效，并且由于它脂肪含量為0，因此也通常作為減肥中的食品來食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯，排除濕氣的同時也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒，排出濕氣一身輕松。

4、生姜

淋雨之后身體的濕氣就會聚集，可以喝生姜水來達到去濕氣的目的，生姜可樂也是非常受人喜愛的去濕氣的飲品。平日里里也可以做一些醋泡姜來吃，既能開胃又能排濕，一舉兩得。雖然有一些人不吃生姜，但是為了排除濕氣，還是要適當的吃一點。

5、秋葵

秋葵作為去濕氣的利器，主要是因為它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營，能夠預防便秘，也有很好的去濕氣的功效。并且它的營養(yǎng)成分也非常高，因此非常推薦大家食用。

6、大麥茶

大麥茶是很多人減肥期間的一種非常重要的飲品，因為它能夠促進消化，對于減掉腹部脂肪有很好的功效。它還有排濕的功能，可以將體內多余的濕氣排出。

廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師陳頤曾接受采訪表示，濕氣重雖然不是什么大病，但是濕氣重會讓人感覺到整個人不舒服，沒有食欲，而且得不到很好調理的話，還會影響到其他臟器的健康，會導致中焦脾胃不健，進一步導致水谷精微補充不足，時間久了之后，全身各個臟器都需要水谷精微濡養(yǎng)，因此也會出現供應失調的癥狀。

身體如果濕氣過于重的話就會非常容易生病，所以為了能夠保證自己的身體健康，一定要多吃以上六種有利于排濕氣的食物，將體內濕氣排出，一身輕松。