濕氣經(jīng)常困擾著大家，而且濕氣很容易患上，它不僅會干擾生活，而且也會破壞人身上的其他機能，一定要引起重視。那既然濕氣這么常見，那患上了以后應(yīng)該怎么去除它。很多疾病都可以使用食療來治愈，很多人也經(jīng)常談起哪些食物可以去除濕氣，現(xiàn)在我們來看看很常見的去除濕氣的食物是哪些？

一、紅豆

紅豆是常見的食物，很多人都知道紅豆可以補血，同樣地，紅豆也可以除濕。從古老的中醫(yī)理論來講，紅豆它本身性平，味甘，而且有著很好地有健脾利水以及清熱除濕的作用。建議大家多多用紅豆煮水喝，這個方法不僅簡單輕松，而且也可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。

二、苦瓜

苦瓜很多人避而不談，因為覺得它很難吃?？喙媳旧砦犊嘈院?，最直接的作用就是清熱祛濕，同時也可以明目解毒。說到生物方面的知識，主要是因為苦瓜中含奎寧，這一種物質(zhì)具有清熱解毒的效果，很能夠幫助人們治療濕氣。

三、薏米

薏米雖然味道不是特別地好，但是薏米這一種食物本身就有利水消腫的功效，并且這一功效還非常地強，是一種很好的藥材。這里建議大家可以多多嘗試直接單獨吃薏米或者用家里的粉碎機把薏米打磨成粉，然后把它像沖芝麻糊一樣沖著喝，這樣食用可是比煮粥效果更勝一籌。

四、山藥

山藥是廚房經(jīng)常出現(xiàn)的一種食物，山藥本身可能并沒有直接除濕的功效，但是多吃山藥是可以補脾健身的，這樣也可以間接地排出體內(nèi)的濕氣。這里建議食用山藥的方法主要是用來做菜，美味可口。

五、綠豆芽

豆芽菜基本上是吃火鍋的時候必不可少的食物，并且綠豆芽的營養(yǎng)價值非常地高，它不僅含有比較多的蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等這樣的礦物質(zhì)，而且還包含著人體不可少的維生素，它含有的維生素C很是豐富。綠豆芽本身的清熱解毒作用也很強。

六、黃花菜

黃花菜不是非常常見，但是黃花菜雖然不起眼，可是去濕氣的效果非常地好。它本身所含的胡蘿卜素甚至超過了大家很熟悉的西紅柿的幾倍。自然而然地，它的清熱、利濕的作用也很強。