對于居住環(huán)境較為陰冷潮濕的人群而言，其精神狀態(tài)往往呈現(xiàn)困乏無力的特點。對此，有不少人僅僅認(rèn)為是睡眠不足或者休息不良的原因，殊不知這正是體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)。濕氣過重對人體損害極大，俗語有云“千寒易除，一濕難去。”正確認(rèn)識濕氣過重的危害，對于保證身體健康意義重大。

濕氣過重的危害有哪些？

1、引起肥胖

濕氣過重被很多人所忽略的危害是導(dǎo)致肥胖。我國中醫(yī)理論里有“濕氣肥胖”的觀點，主要是指由于體內(nèi)濕氣過多，會導(dǎo)致脾胃的代謝率大大降低，進而提升食物變?yōu)橹镜霓D(zhuǎn)化率。

2、引起各種疾病

濕氣影響人體健康是一個逐漸深入的過程。一般來說，體內(nèi)濕氣過重的人最初會出現(xiàn)四肢無力、胸口發(fā)悶的狀況。隨著影響程度進一步加深，則會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥狀。長此以往，身體會在濕氣的侵襲下持續(xù)虛弱，不僅容易誘發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病，甚至還會催生惡性腫瘤。

如何祛除體內(nèi)濕氣？

1、飲食調(diào)理

正確的飲食調(diào)理，可以幫助祛除體內(nèi)濕氣。對此，中醫(yī)認(rèn)為在濕氣較重的時節(jié)里，可以常吃番薯、薏仁、燕麥、小米等具有祛濕作用的食物來促進身體健康。但是，如果體內(nèi)濕氣過重已經(jīng)傷及脾腎，則需要搭配相應(yīng)的藥材進行調(diào)理，比如枸杞、黃精等。

此類藥材屬于藥食同源的藥材，可以起到固本培元、補氣益精、增強免疫力、調(diào)解內(nèi)分泌的作用，能夠在一定程度上達到祛除濕氣的效果。經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，目前市面上以黃精為主要成分的保健產(chǎn)品有很多可供選擇，如玉林制藥出產(chǎn)的人參黃精植物飲料是其中之一。另外，專家提醒服用保健品必須選擇有資質(zhì)的產(chǎn)品，須提防假冒偽劣。

2、避開潮濕環(huán)境

濕氣重的根本原因在于患者長期居住在陰暗潮濕的環(huán)境之中。因此，在關(guān)注患者飲食調(diào)理的同時，也要盡量改善所處環(huán)境。醫(yī)生建議，為了減少濕氣侵襲，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，并增加被褥衣物等物品的晾曬次數(shù)。

3、堅持運動

長時間未進行運動會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣沉積，進而引發(fā)各種疾病。而適量的運動不僅可以緩解壓力，還可提升體內(nèi)水分代謝率，幫助排出濕氣，促使人類器官保持健康狀態(tài)。