做夢(mèng)是很多人經(jīng)歷過的，在身體過于疲勞，大腦皮層過于興奮時(shí)入睡都會(huì)有做夢(mèng)現(xiàn)象，但這種情況只是一時(shí)，如果經(jīng)常做夢(mèng)說(shuō)明自己的睡眠質(zhì)量存在問題，而很多人在經(jīng)常失眠多夢(mèng)時(shí)會(huì)盲目采取措施，甚至隨便服用藥物，卻不知在身體缺乏維生素時(shí)也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。

身體缺乏哪些維生素會(huì)失眠多夢(mèng)？

1、維生素B6

維生素B6是身體必不可少的，當(dāng)身體缺乏維生素B6時(shí)會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，情緒不穩(wěn)定，容易被激怒等現(xiàn)象。由于人的腸道細(xì)菌可以合成少量維生素B6，所以在正常的情況下，不會(huì)出現(xiàn)維生素B6缺乏，但如果身體存在甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或者受到電離輻射及大量喝酒的情況，就會(huì)導(dǎo)致維生素6缺乏，維生素b6缺乏就會(huì)使人在睡覺時(shí)因?yàn)榕d奮而多夢(mèng)。

2、維生素C

維生素C是抗氧化物質(zhì)，它可以幫助身體提高抵抗力，防止氧化，當(dāng)身體缺乏維生素C會(huì)有厭食、體重不增，臉色蒼白等癥狀，甚至有些在出現(xiàn)傷口后還不容易愈合，維生素C的主要來(lái)源是在日常所攝取的瓜果蔬菜中，可以通過攝取來(lái)補(bǔ)充維生素C，防止自由基對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)問題。

3、維生素B1

如果在多夢(mèng)的同時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)腸胃疾病，頭發(fā)干枯等現(xiàn)象，大部分是缺乏維生素B1的表現(xiàn)，由于維生素B1存在各種谷物的表皮和胚芽中，目前大多數(shù)人的飲食都比較精細(xì)，導(dǎo)致B1大量流失攝取不夠。

4、谷維素

谷維素也是一種直接影響大腦皮層的維生素，當(dāng)身體缺乏會(huì)導(dǎo)致焦慮及神經(jīng)緊張、情緒低落、注意力不集中，失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象，由于谷維素可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，進(jìn)而防止植物神經(jīng)紊亂，所以在發(fā)現(xiàn)有谷維素缺乏現(xiàn)象時(shí)，需直接服用藥劑來(lái)幫助補(bǔ)充，但服用的藥量需要咨詢醫(yī)生，不能隨便服用。

總的來(lái)講，以上這些維生素都是身體必不可少的，當(dāng)一種維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問題，經(jīng)常有多夢(mèng)，所以要根據(jù)自己的情況對(duì)癥判斷，另外要知道采取正確的補(bǔ)充方式才能使身體補(bǔ)充足夠的維生素，如果要服用藥劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，切記不能盲目，特別是身體存在慢性疾病的人。