老年斑是現(xiàn)在許多老年人都會長的一種斑點，大部分人都會接受這樣的老年斑，但是還是有一些愛美的人會接受不了。那么這些接受不了的人，應該要采取什么方法才能抑制老年斑的生長呢？

一、控制飲食

想要抑制老年斑，平時在生活當中，不僅需要好好保養(yǎng)皮膚，而且還應該要在你什上面多下功夫。人們的飲食對老年斑的生長是起著非常大的作用的，如果經(jīng)常吃一些油膩的垃圾食品，老年斑的生長速度會非?？?，但是如果吃的食物基本上都是清淡的，那么老年斑的生長速度會慢很多，并且還可以有效的預防老年斑的生長。

飲食盡量要多吃一些新鮮有營養(yǎng)的食物，比如一些蔬菜和水果，這些食物經(jīng)常吃，不僅可以增強身體抵抗力，而且還可以讓人的皮膚變得更加光滑、有彈性，對于預防老年斑的生長也是有非常大的作用的。

二、多喝水

同時人們還應該要多喝水，水是生命之源，據(jù)調(diào)查了解人一天至少要喝八杯水才可以保證身體正常的新陳代謝，因此多喝水就可以讓身體的新陳代謝變得越好，老年斑的生長速度自然也就變慢了，并且經(jīng)常喝水，還可以加速身體排出一些毒素和垃圾，對身體也是有非常大的好處的。

三、使用合適的護膚品

另外，想要很好的預防老年斑還應該要使用一些護膚品，大家千萬不要小看護膚品的作用，經(jīng)常使用一些專門預防老年斑的護膚品是可以一老年斑的生長的。雖然有些人使用這些護膚品效果不大，但是總體而言還是可以起到一定預防作用的。

大家在選擇這些護膚品的時候，也應該要注意，選擇適合自己皮膚的護膚品，如果不適合自己，那么用的再多也是沒有任何幫助的?？梢匀プo膚品店詢問導購員自己是什么樣的皮膚，因為有些時候人們并不知道自己是什么皮膚，也不知道自己應該適合什么樣的護膚品，而在護膚品店詢問導購員就可以了解清楚，并且也可以針對自己的皮膚狀態(tài)來選擇一款很好的護膚品了。

將平時的飲食和生活習慣，以及護膚品相結(jié)合起來就會很好的預防老年斑的生長，愛美的女性平時這樣做不僅可以預防老年斑，而且還可以讓自己衰老的速度變慢，對身體健康也是會有很大的幫助的。