大家在生活中，可能經(jīng)常聽到父母或者朋友說(shuō)，想要身體健康有活力，可以多吃一點(diǎn)水果蔬菜，事實(shí)上也是如此，水果富含多種維生素，比如大家常見的蘋果，梨，香蕉，今天就像給大家介紹介紹多吃香蕉的好處！

1、多吃香蕉可以減少便秘發(fā)生的幾率。

相信很多人還是很受到便秘的困擾，因?yàn)槟c道干澀，就會(huì)容易出現(xiàn)便秘情況，香蕉中的水溶性纖維，可以起到維持腸道健康，通常排便的作用，實(shí)在是治療便秘的一個(gè)好食物了。

2、多吃香蕉可以起到保護(hù)眼睛的作用。

都說(shuō)眼睛是心靈窗戶，想讓自己的雙眸更加有神和清亮，多吃香蕉可以有效地緩解眼睛的疲勞情況，現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，用眼時(shí)間和次數(shù)也越來(lái)越多，這時(shí)人們會(huì)常常感到眼干和看東西不清楚，而香蕉中含有很多鉀元素，鉀讓身體排出不必要的鹽分，保持鉀鈉平衡，這時(shí)就可以很好的緩解眼睛的不適癥狀。

3、多吃香蕉可以較少癌癥的發(fā)病率。

香蕉是一種很好的水果，多吃香蕉可以提高免疫力，起到改善體質(zhì)的作用，香蕉還可以讓對(duì)些心臟不適的患者起到心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病的作用。

4、多吃香蕉可以減少癡呆情況。

很多老年人上了年紀(jì)后就容易出現(xiàn)老年癡呆的情況，再加上老年癡呆會(huì)給患者和家屬帶來(lái)的很多的不便，還讓老年人的生命受到一定的威脅，因此減少老年癡呆的發(fā)病率也是刻不容緩的，多吃香蕉對(duì)提高腦力和警覺(jué)度有著很好的作用。

5、多吃香蕉減少抑郁癥。

都說(shuō)人活在世，開心最重要，但是有些人可能是受到自身或者是外界的打擊和傷害，弱小的心靈不能承受住這些傷痛，再加上又沒(méi)有及時(shí)的尋求他人的幫助，久而久之就容易出現(xiàn)抑郁情況，抑郁癥是一種很可怕的精神疾病，會(huì)讓患者喪失對(duì)活下來(lái)的勇氣，很多患者會(huì)選擇用自殺或者自殘的方式來(lái)讓自己解脫，但是這無(wú)疑對(duì)自家和家人都是莫大的傷害，而多吃香蕉可以讓人心境變得舒暢，對(duì)治療抑郁癥也是很有好處。