薯?xiàng)l這種油炸食物是很多人喜愛的食物，受眾非常的廣泛，男女老少都愛吃。很多人在自己家中學(xué)著炸薯?xiàng)l，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又方便。也有一部分人堅(jiān)決抵制薯?xiàng)l，認(rèn)為吃炸薯?xiàng)l會讓人得癌癥。事實(shí)到底是怎樣的，一起來了解一下。

吃薯?xiàng)l會吃出癌癥嗎？

之所以有人認(rèn)為吃薯?xiàng)l會吃出癌癥，是因?yàn)檎ㄊ項(xiàng)l當(dāng)中有一種物質(zhì)叫做丙烯酰胺，他們認(rèn)為這種物質(zhì)會讓人得癌癥。丙烯酰胺是淀粉類食物在油炸過程中會出現(xiàn)的一種物質(zhì)，尤其是高溫油炸，超過了120℃。這種物質(zhì)雖然并不健康，但是目前來說沒有足夠的證據(jù)證明它是一種致癌物。世界衛(wèi)生組織也曾經(jīng)發(fā)文章，說明丙烯酰胺有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，但是并不是明確的致癌物，只是提供只是提出了警告，建議人們少吃這種食物。雖然這種物質(zhì)會讓動物患上癌癥，但是對人的致癌風(fēng)險(xiǎn)是不明確的，以防萬一少吃一些油炸食物就可以了，但是說薯?xiàng)l能夠致癌，就屬于謠言的范疇了。

怎樣才能減少薯?xiàng)l等食物當(dāng)中的丙烯酰胺呢？

1、油炸時(shí)注意顏色

想要減少油炸食品當(dāng)中的丙烯酰胺，在油炸的時(shí)候就要控制住，注意食物的顏色。在油炸的時(shí)候把食物炸成金黃色就可以了，炸得越顏色深，丙烯酰胺就會越多。燒烤時(shí)也是如此，不要把食物烤焦，烤成黑色的部分要用剪刀把它剪掉。

2、控制油溫

人們在油炸食物的時(shí)候一定要控制好油溫，最好是熱鍋涼油，不要溫度過高，超過120攝氏度就會產(chǎn)生丙烯酰胺了。最好能夠選擇能夠控制溫度的烹飪器具，把溫度控制在110℃左右，就比較合適。空氣炸鍋炸出來的薯?xiàng)l，雖然不用油，但是并不會改變薯?xiàng)l的性質(zhì)，也是存在健康風(fēng)險(xiǎn)的。所以不要覺得沒有用油炸薯?xiàng)l，就可以隨便吃，這種想法不對。

3、土豆等食物不要冷藏儲存

炸薯?xiàng)l的時(shí)候土豆是原材料，冷藏過的土豆再繼續(xù)油炸，會產(chǎn)生更多的丙烯酰胺。土豆這種食物本身也不適宜放在冰箱，雖然冰箱夠冷，但是也比較潮濕，容易讓土豆發(fā)芽。最好能夠放在溫度不高的陰涼處儲存，這樣能儲存更久的時(shí)間，在油炸的時(shí)候也不會產(chǎn)生過多的丙烯酰胺。

4、不要吃太多

油炸食物不管有沒有丙烯酰胺，不管丙烯酰胺的量是多是少，對于人體健康是不利的。這種食物脂肪含量很高，有大量的油脂，吃多了會容易長胖，還容易讓人得高血脂等疾病，并不是健康的食物。烹飪的時(shí)候不僅要注意以上這三點(diǎn)，還要注意一點(diǎn)，就是做的少一些，不要做太多，畢竟吃多了不健康。

薯?xiàng)l雖然美味，但是不是健康的食物，薯?xiàng)l當(dāng)中的丙烯酰胺不是明確的致癌物，但是會給人們健康帶來風(fēng)險(xiǎn)。平日里做飯的時(shí)候要注意減少丙烯酰胺的產(chǎn)生，健康才是第一位的，美味要往后排。