天氣越來越熱了，又到了穿著清涼的季節(jié)，不少人又把減肥提上日程，又開始了自己的減肥之旅。有些人之所以每次減肥都不成功，是因為他們聽信了一些減肥謠言，從大方向上錯誤了，自然就不會達到自己想要的目的。在這為大家整理流傳已久的6個減肥謠言，幫助大家辨別真假。

有哪些常見的減肥謠言？

1、酵素可以減肥

這兩年酵素減肥法非常的流行，他們覺得吃酵素可以減少脂肪的吸收率，可以幫助人們分解體內(nèi)多余的脂肪。其實這是一種非常不靠譜的減肥方法，甚至能夠起到相反的效果。酵素又叫做酶，它能夠提高碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的吸收率，也就是說它能夠促進脂肪的吸收。而且現(xiàn)如今市面上很多酵素都是不合格產(chǎn)品，吃完了以后會讓人瘋狂地想上廁所，雖然體重減輕了，但是都是水分。

2、用保鮮膜減肥會更快

運動是最好的減肥方法，但是很多人為了提高減肥效率，會用保鮮膜包裹著自己的身體進行運動。這樣確實會出更多的汗，但是出汗多并不是減得快，它只是調(diào)節(jié)體溫的一種機制。雖然裹著保鮮膜運動會出很多汗，但是喝上幾杯水，這些水分又回來了。而且保鮮膜畢竟是一種PVC材料，裹久了會影響到皮膚健康，甚至?xí)鹨恍┢つw問題。

3、不吃晚餐能減肥

其實這種方法是一種變相的節(jié)食，是不健康的減肥方法。雖然不吃晚餐確實能夠讓人的體重下降，但是這并不是長久之計，等到恢復(fù)晚餐的時候，體重又會慢慢地反彈。而且不吃晚餐會讓人長久的空腹，時間長了容易得胃病。大家不要用這種減肥方法，晚餐可以吃少一點，但是不能一點也不吃。

4、不吃碳水能夠減肥

減肥期間確實要控制碳水化合物的攝入，但是不能一點也不吃。如果在減肥過程中不吃主食，時間長了就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低血糖、脫發(fā)、貧血、閉經(jīng)等問題。這種減肥方式還會影響到人的情緒，會讓人變得很暴躁、很煩躁，進而影響到正常的工作和生活。

5、減肥藥減肥一勞永逸

現(xiàn)實生活中很多人都不愿意付出努力，更不愿意忍受饑餓，也不愿意運動。這部分人又想減肥，又不愿意出力，就把目光投向了減肥藥。目前來說這并不是一種健康的減肥方式，大多數(shù)減肥藥都有瀉藥的成分，吃下去會拉肚子。而且有一些減肥藥不是正規(guī)的產(chǎn)品，會有很多違規(guī)成分，吃下去會讓人心跳加快、頭暈?zāi)垦?，對健康影響非常大。減肥不能走捷徑，要用正確的方法減肥，千萬別吃減肥藥，傷害身體健康。

減肥并不是一天兩天就能夠完成的，是要做好打持久戰(zhàn)的準備，即使減肥成功了也不能像以前那樣大吃大喝，或者像以前那樣不愛運動。希望大家都能夠參透減肥的真相，知道用什么方法減肥才最健康。千萬別以犧牲健康為前提去減肥，這樣做得不償失。