春天到了，脫掉厚厚的冬衣，突然發(fā)現(xiàn)自己胖了三圈呢？減肥是很多MM的心病，減減減，卻一直不見瘦下來。那么你知道春天是減肥的最好季節(jié)嗎？春天減肥要注意什么呢？

春天減肥有什么好處呢？

1、春季春暖花開，溫度宜人，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時(shí)候減肥也會(huì)事半功倍。據(jù)說春天減肥瘦一斤相當(dāng)于夏天瘦3斤哦

2、在春季進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，可以活動(dòng)關(guān)節(jié)、舒展肢體，能使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發(fā)，可以從而改善春困。

春天減肥注意什么

1、晚餐要少吃

很多人由于白天在外忙碌，不能好好吃飯，所以晚上在家里吃就很豐盛。殊不知就是這樣的想法和習(xí)慣讓你慢慢的胖起來的。人體代謝率在晚上的時(shí)候會(huì)降低，因?yàn)榛顒?dòng)量減少等會(huì)讓我們的體內(nèi)熱量無法得到消耗，所以晚餐最好少吃一點(diǎn)，以容易消化的食物為主。

2、多喝開水，至少一天8杯

多喝水可以加快新陳代謝運(yùn)作，沖掉多余的脂肪，整個(gè)人都輕松許多，暢快許多，自然瘦下來了。另外人餓的時(shí)候可以通過喝水的方式減少饑餓感、

3、按時(shí)用餐

節(jié)食的方法是最常用的減肥方法之一，但是過度節(jié)食不僅會(huì)損害你的健康，還會(huì)讓你吃得更多。按照健康的飲食習(xí)慣按時(shí)用餐，不要因?yàn)槊朗车恼T惑隨意吃，盡量減少攝入一些多余的熱量。如果還沒到用餐時(shí)間就感到餓了，可以先喝一杯水來增加飽腹感。

4、不建議大量出汗

有個(gè)成語叫春寒料峭，春季寒意并未全部散去，鍛煉身體時(shí)一定要等到身體微微發(fā)熱時(shí)才能減衣。很多人有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)到大量出汗才有減肥效果，但是春季運(yùn)動(dòng)不建議大量出汗，這樣很容易感冒，只要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)就足夠了。

5、運(yùn)動(dòng)減肥最好選擇戶外

春天陽光明媚，最佳的運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)最好是選擇戶外。在眼光明媚的春天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)可以讓你的身心愉悅，愉悅的身心可以有效改善呼吸和代謝，并且會(huì)越練越有精神，長(zhǎng)期堅(jiān)持，“春困”也會(huì)慢慢遠(yuǎn)離你的身體。

6、運(yùn)動(dòng)前一定要熱身

想收到更好的減肥效果就不能盲目運(yùn)動(dòng)，要講究科學(xué)性。所以在劇烈運(yùn)動(dòng)之前，請(qǐng)你一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻眢w的肌肉功能都處于比較低的水平，會(huì)導(dǎo)致身體僵硬，容易造成肌肉和骨骼受傷。

7、早睡

不可否認(rèn)熬夜的人身體會(huì)變差，不僅影響新陳代謝，還會(huì)令食欲大增。因此早睡也是快速減肥方法小妙招，早點(diǎn)睡覺，讓自己睡足八小時(shí)，保持旺盛的精力迎接減肥鍛煉。