琪是榴蓮的忠實愛好者，這是一個價格相對來說比較貴的水果，為了實現(xiàn)“榴蓮自由”，琦琦在工作上特別的努力。

但是周邊的人都不喜歡琪琪這個愛好，畢竟榴蓮是一種有氣味的水果。能夠體會到榴蓮的美味的人，就會覺得這是一種非常迷人的反差。不喜歡榴蓮的人，經(jīng)常聞榴蓮的味道，就很痛苦了。

琪琪想讓自己家里人都跟自己一樣喜歡吃榴蓮，但是勸阻多遍無效。不過喜歡養(yǎng)生的媽媽對榴蓮有改觀了，她聽說了榴蓮的營養(yǎng)價值，知道了吃榴蓮的好處，最近在入坑的邊緣反復(fù)試探。

經(jīng)常吃榴蓮的人，身體會出現(xiàn)什么變化？

榴蓮是受很多人喜愛的水果，雖然味道不是特別好聞，但是依然有忠實粉絲。吃榴蓮能夠給人帶來很多好處，經(jīng)常吃榴蓮的人，身體會有一些好的改變。

1、免疫力得以提高

榴蓮當(dāng)中的氨基酸和谷氨酸含量是非常高的，它們能夠提高人體免疫力，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，讓人更加的健康，不容易被疾病侵襲。

2、痛經(jīng)得以緩解

經(jīng)常吃榴蓮的女性會有這樣一個明顯的變化，那就是在月經(jīng)來臨之時，不像以前那樣痛苦了。榴蓮屬于熱性水果，緩解痛經(jīng)特別有效果。除了痛經(jīng)以外，它還能夠調(diào)理人們的寒性體質(zhì)。

3、骨骼更加強健

很多人都不知道榴蓮的含鈣量是非?？捎^的，經(jīng)常吃榴蓮，補鈣效果很好，能夠讓骨骼更強健。想要預(yù)防骨質(zhì)疏松的人，吃榴蓮是不錯的選擇。

哪些人不建議吃榴蓮？

榴蓮雖然有很豐富的營養(yǎng)價值，而且特別美味，但是并不是適合每個人都去吃的。有些人就不適合吃榴蓮，這些人要特別注意。

1、糖尿病患者

糖尿病患者最好不要吃榴蓮，這是一種熱量比較高的水果，而且糖分也比較高。吃榴蓮會影響他們的血糖，會讓血糖產(chǎn)生波動，產(chǎn)生很多負面影響。

2、正在減肥的人

正在減肥的人不要吃榴蓮，它是一種熱量比較高的水果，脂肪含量很可觀。如果正在減肥，還不停地吃榴蓮，就不會減肥成功。高血脂的人也不要經(jīng)常吃榴蓮，會讓血脂更高。

3、腎臟疾病患者

有腎臟疾病的人也要少吃一些榴蓮，因為榴蓮當(dāng)中含有大量的鉀元素。本身腎臟功能就有問題，如果再攝入大量的鉀，就會讓身體水平衡出現(xiàn)紊亂，電解質(zhì)也失衡，還會讓少尿和水腫問題更加嚴(yán)重。

4、熱性體質(zhì)的人

榴蓮屬于熱性水果，熱性體質(zhì)的人吃榴蓮，會讓熱性體質(zhì)更嚴(yán)重，會出現(xiàn)胸悶、頭疼、流鼻血等問題。

如何挑好的榴蓮？

榴蓮畢竟是一種比較貴的水果，在挑選榴蓮的時候要注意一些，否則很容易吃虧，買到變質(zhì)的榴蓮還會影響到身體健康。

在挑選榴蓮的時候，首先捏一下榴蓮的尖刺。如果尖刺又硬又矮又粗，就說明它的殼是比較薄的，果肉會比較多。然后看一下榴蓮的大小，個頭大的榴蓮，果肉會比較多，成熟度會很好。最后就是看一下榴蓮的果柄，如果果柄比較鮮嫩，就說明榴蓮很是新鮮，口感會比較鮮嫩，營養(yǎng)價值也豐富。

榴蓮是一種個人特色很明顯的水果，接受得了的人對它非常喜愛，接受不了的人唯恐避之不及。榴蓮的營養(yǎng)價值很高，對人的身體健康有好處，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┝裆?。但是并不是每個人都能吃榴蓮的，以上這4種人群最好少吃，甚至不吃，健康是第一位的。