尿酸是人體嘌呤代謝的終產(chǎn)物，尿酸過(guò)高，很多疾病會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，腎病和痛風(fēng)就是其中常見(jiàn)的兩種。不過(guò)生活中有很多人不了解尿酸的正常范圍是多少，不知道尿酸多少數(shù)值算正常。其實(shí)尿酸正常值男女有別，記住兩個(gè)數(shù)，判斷自己是不是尿酸高。

尿酸正常范圍是多少？

在臨床上，男性和女性的尿酸正常范圍是不一樣的。男性尿酸的正常值，在149~416μmol/L之間，女性尿酸的正常值，在89～357μmol/L之間。如果檢查出來(lái)的結(jié)果大于等于420μmol/L，并且連續(xù)兩三次都是一樣的結(jié)果，可以初步判斷為高尿酸血癥。如果超過(guò)了540μmol/L，說(shuō)明內(nèi)臟受損非常的快，需要立刻就診治療。

尿酸高為什么會(huì)誘發(fā)腎病和痛風(fēng)？

體內(nèi)尿酸過(guò)高，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)、滑膜滑囊以及軟骨等部位，會(huì)引起炎性疾病，也就是痛風(fēng)。尿酸過(guò)高還會(huì)影響腎臟的健康，70%以上的尿酸是通過(guò)腎臟進(jìn)行排泄的。尿酸水平過(guò)高，在酸性的環(huán)境下容易析出結(jié)晶，會(huì)損傷腎小管，引起腎病。痛風(fēng)就不必多說(shuō)了，會(huì)引起劇烈的疼痛，出現(xiàn)痛風(fēng)石，還會(huì)導(dǎo)致殘疾。對(duì)腎臟的健康影響也是極大的，可能會(huì)引起腎功能衰竭，引起一系列的并發(fā)癥。

如何降低和穩(wěn)定尿酸？

1、 進(jìn)行治療

如果尿酸較高，超過(guò)了420μmol/L，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。主要是服用降尿酸的藥物，還可以加上一些促排藥物。

2、 調(diào)理飲食

尿酸水平和飲食息息相關(guān)，要調(diào)整自己的飲食。首先減少高嘌呤食物攝入，例如海鮮、菌菇、動(dòng)物內(nèi)臟等，其次要避免暴飲暴食，控制飲食，減輕體重。還要多吃一些富含鉀的食物，可以促進(jìn)尿酸的排泄，例如西蘭花、芹菜等。

另外，尿酸水平過(guò)高，想要降低和穩(wěn)定尿酸，還可以使用一些日常小方法?，F(xiàn)如今人們的養(yǎng)生意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，很多人家中或者辦公室里都有養(yǎng)生壺。除了煮一些茶或者紅棗等養(yǎng)生粥品以外，可以煮菊苣梔子茶，因?yàn)檫@種茶對(duì)降尿酸有效果。菊苣有清肝利膽、利尿消腫的功效，梔子可泄火除煩、情熱利濕的功效，煮一壺菊苣梔子茶，可以輔助降尿酸，痛風(fēng)患者可以多喝。