茶文化在我國有悠久的歷史，因此許多人都有喝茶的習(xí)慣，喝茶對人體健康也有一定的幫助，但是要掌握正確的喝茶方法，而且每個(gè)季節(jié)適合不同的茶，冬季適合喝紅茶，而秋季則比較適合喝清淡的白茶和綠茶。

秋季喝什么茶好呢？

1、 白茶

秋季適當(dāng)?shù)暮刃┌撞?，能夠讓身體變得更加健康，但不能夠太濃，要不然茶葉當(dāng)中的茶堿則會(huì)對人體產(chǎn)生不利的影響。白茶具有保護(hù)肝臟以及潤腸和通便的作用，此外還能夠促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對維持血糖平衡的效果也不錯(cuò)，此外白茶當(dāng)中的氨茶堿，還有控制體重的效果。

2、 毛尖綠茶

毛尖是綠茶的一種，也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生茶，尤其適合秋天和春天喝。在干燥的天氣里喝一杯毛尖茶會(huì)感覺特別舒服，而且還能夠起到預(yù)防感冒和增強(qiáng)免疫力的作用，但不宜喝得太多，每天喝1~2杯即可。泡毛尖茶有許多講究，首先水溫要在80℃，這樣泡出來的茶才會(huì)產(chǎn)生淡淡的綠色，無論水溫太高還是水溫太涼，茶的顏色都不會(huì)太好看。

3、 龍井茶

秋季是一個(gè)容易讓人感到困倦的季節(jié)，因此每天可以喝1~2杯龍井茶，可以起到提神的作用，讓人能夠精神滿滿地面對生活和工作，此外龍井茶還具有保護(hù)牙齒的作用，與此同時(shí)，茶葉當(dāng)中的茶多酚還具有降低血壓和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，因此高血壓患者可以經(jīng)常喝一些龍井茶。

4、 菊花茶

秋季的天氣比較干燥，人很容易上火，因此可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú?，菊花茶具有清熱解毒的功效，而且也可以緩解人體內(nèi)的燥熱之氣。此外，菊花茶還具有保護(hù)肝臟和保護(hù)眼睛的作用，對高血壓引起的頭暈疼痛等癥狀，也有一定的緩解作用。

5、 烏龍茶

烏龍茶也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生茶，不但具有清熱解毒的功效，而且還能夠幫助血管清除多余的膽固醇和甘油三酯，不但能夠起到減肥的作用，還能夠預(yù)防高血脂。菊花茶非常適合在不小心吃了太多油膩食物的時(shí)候飲用。

6、 荷葉茶

荷葉茶也是一種適合在秋季喝的茶水，既能夠清熱降火，也能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，此外還具有利尿和解毒的作用。適當(dāng)?shù)睾刃┖扇~茶，還能夠幫助人體排出多余的濕氣，避免因濕氣過重而引起不適。此外荷葉當(dāng)中的荷葉堿還能夠幫助人體快速地分解脂肪，起到減肥的作用。

溫馨提示

雖然喝茶對身體有許多好處，但如果飲用時(shí)間不當(dāng)，也會(huì)影響效果。首先不要在飯前30分鐘或者飯后30分鐘內(nèi)喝茶，飯前喝茶會(huì)影響食欲，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致沒有食欲。飯后喝茶，則會(huì)讓人產(chǎn)生嚴(yán)重的飽脹感。建議在飯前一小時(shí)，或者飯后一小時(shí)之后喝茶。此外不可以用茶水喝藥，有可能會(huì)破壞藥效，在吃藥的時(shí)候最好使用溫開水。