當(dāng)人們感覺口渴的時(shí)候，自然是需要喝水的，但是在睡前喝水這件事上，不同的人有不同的意見。有些人覺得睡前喝水會(huì)讓人水腫，會(huì)給剩下來負(fù)擔(dān)，而且會(huì)頻繁地起夜，會(huì)影響人們的睡眠。有些人覺得睡前喝水沒有多大的關(guān)系，口渴就喝水，不要有壓力。正是因?yàn)橛蟹制?，所以很多人不知道該不該喝水，甚至明明口渴也不喝水，就口渴的入睡?/p>

睡前到底能不能喝水？

睡覺之前其實(shí)是可以喝水的，適當(dāng)?shù)娘嬎軌驇砗芏嗪锰?。人們?cè)谒哌^程中是很難補(bǔ)水的，所以在睡前喝上些水，能夠維持身體的正常的運(yùn)作，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)排泄。

而且研究表明，飲水充足會(huì)給情緒帶來積極的影響，會(huì)讓人在平靜當(dāng)中感受到滿足感，會(huì)讓人安穩(wěn)的入睡，有一個(gè)良好的心情，有著非常充沛的精力。

但是在睡前喝水的時(shí)候要注意一點(diǎn)，那就是不要喝太多，過度飲水會(huì)帶來很多壞處，適量的喝是沒有問題的。

哪些人睡前喝水要特別注意？

對(duì)于健康的人來說，睡前喝水是沒有問題的，哪怕偶爾喝得比較多，也不會(huì)影響到身體的健康。但是有些人在睡前飲水這方面需要特別注意，睡前喝水過多會(huì)帶來不利的影響。

第1類人群是嚴(yán)重腎衰竭患者，或者那些已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者，這部分人群腎臟嚴(yán)重受損，調(diào)節(jié)水的功能出現(xiàn)障礙，如果過量飲水，不僅會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況，甚至有可能誘發(fā)心力衰竭。

第2類人是心臟病患者，心臟功能不好的人如果睡前喝過多的水也會(huì)增加心衰的風(fēng)險(xiǎn)，睡前喝水過多晚上頻繁起夜，同樣會(huì)影響心臟健康。

不過這兩類人群在睡前并不是一點(diǎn)水也不能喝的，喝上幾口緩解口渴是可以的。只不過不能過量飲水，適量飲水沒有問題。為了穩(wěn)妥起見，可以去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，詢問一下他的意見，再?zèng)Q定自己要不要在睡前喝水。

這些人，建議睡前喝點(diǎn)水

當(dāng)人們?cè)谒X前感到口渴的時(shí)候，是可以適當(dāng)?shù)暮刃┧?。但是有些人群即使不渴，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。例如一些心腦血管疾病患者，如果整夜不喝水，血液會(huì)變得越發(fā)粘稠，血液過于粘稠很容易形成血栓，這會(huì)讓心腦血管疾病更加嚴(yán)重。

還有一部分老年人，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)有所衰退，是心腦血管疾病的高危人群，這部分人如果睡前不能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，經(jīng)過一晚上的睡眠，血液會(huì)特別粘稠，早上起來之后血壓會(huì)很高，會(huì)有危險(xiǎn)。

有很多研究證明，老年人和心腦血管病人，如果睡前喝水會(huì)比不喝水更加健康。

睡前喝水喝多少會(huì)比較合適？

為了健康，成年人每天應(yīng)該喝夠2000毫升的水，而且要均勻地補(bǔ)充水分。如果白天已經(jīng)喝足了水，睡前就不要喝太多了，喝200毫升比較合適。

如果感到十分口渴，可以適當(dāng)?shù)募右恍?，但是不要加太多。睡前喝水要注意一個(gè)事項(xiàng)，那就是不要喝飲料，更不能喝茶和咖啡，會(huì)影響睡眠，選擇白開水最為健康。如果因?yàn)橥砩虾攘诉@杯水而頻繁地起夜，可以適當(dāng)?shù)臏p少喝水的量。

到底需不需要睡前喝水，是需要具體問題具體分析的。如果得了腎臟、心臟方面的疾病，醫(yī)生建議少喝水，在睡前就要少喝些水，喝上幾口就罷了。正常情況下，睡前適量的喝些水是沒有問題的。尤其是血管比較濃稠的人，為了預(yù)防血栓，睡前喝杯水很有必要。