扭傷冷敷需要間隔1~2小時(shí)左右進(jìn)行一次。

扭傷后可以使用冷毛巾或者毛巾裹著冰塊冷敷于患處，使毛細(xì)血管收縮，減輕局部充血，減少局部血流，防止炎癥和化膿擴(kuò)散，減輕疼痛，起到消腫的作用。在冷敷時(shí)，需要注意每次持續(xù)的時(shí)間不宜過久，建議每次冷敷20~30分鐘后應(yīng)停1~2小時(shí)再敷。同時(shí)需要注意觀察皮膚變化，如果發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)麻木、蒼白、青紫，則表示靜脈血瘀滯，需要停止冷敷，否則會(huì)造成凍傷。

扭傷后除了要通過冷敷的方法緩解癥狀，也需要多休息，保持扭傷的肌肉處于抬高的位置，可以縮短疼痛癥狀持續(xù)的時(shí)間。如果癥狀較為嚴(yán)重，則需要到醫(yī)院就診檢查治療，必要時(shí)遵循醫(yī)囑使用美洛昔康、塞來昔布等止痛藥物治療。