褪黑素的具體用量需要根據(jù)患者的年齡、體質(zhì)決定。建議在睡前一小時(shí)服用。

通常服用褪黑素都是用溫水送服的方法服用，服用劑量為每日一次，每次一粒，但具體的用量，最好是能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

褪黑素在白天分泌量比較少，在夜晚分泌量比較多，具有調(diào)節(jié)睡眠及晝夜節(jié)律、抗氧化、防止細(xì)胞氧化損傷、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)功能、保護(hù)心血管系統(tǒng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能具有鎮(zhèn)靜的作用，以及對(duì)呼吸、消化、泌尿系統(tǒng)也具有調(diào)節(jié)作用。

正常人群可以分泌褪黑素，并保持在一定的穩(wěn)定水平，并不需要額外補(bǔ)充。隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的褪黑素也會(huì)逐漸的減少。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充褪黑素，可以調(diào)節(jié)人體生物節(jié)律，達(dá)到改善睡眠的作用。但是患有免疫性疾病的患者，比如風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、腎炎，以及兒童、孕婦、哺乳期婦女均不宜服用。