女性肝血不足想要快速補(bǔ)充，可以多吃豬肝、雞肝、紅棗、紅豆、桑葚、山楂等食物，具體情況如下：

1、女性經(jīng)常適量吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等動(dòng)物內(nèi)臟，豬血、鴨血等動(dòng)物血制品?？梢云鸬窖a(bǔ)肝益氣、升血調(diào)血的目的，改善肝血不足的癥狀。

2、肝血不足的女性還可以在平時(shí)多吃一些含鐵的食物，比如紅棗、紅豆、花生、牛肉、魚肉等?？梢源龠M(jìn)血紅蛋白再生緩解癥狀。

3、女性肝血不足，平時(shí)還可以吃一些可以調(diào)理腸胃、提高食欲的食物，比如桑葚、山楂、蘋果、柚子、芒果、西紅柿、黃瓜等，可促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)。

女性肝血不足時(shí)，除了通過食物進(jìn)行補(bǔ)充，在平時(shí)還要保持良好的心情，避免出現(xiàn)悲傷、抑郁等心情，也可促進(jìn)肝血流通，使癥狀得到好轉(zhuǎn)。