大暑，二十四節(jié)氣之一，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，天氣炎熱至極。民諺云：“小暑大暑，上蒸下煮?！薄墩f文解字》載：“暑，熱也。大暑時節(jié)炎熱之極。因此，在大暑時節(jié)，注意養(yǎng)生防病很重要。

祛濕

大暑時節(jié)，“大雨時行”，常以濕邪為患。臨床表現(xiàn)常見頭身困重、乏力、汗出黏膩、納呆嘔惡、大便不爽、舌苔白膩等濕滯癥狀。大暑季節(jié)，可以適量運動，微微出汗，以排濕，也可以喝薏米赤小豆湯，茯苓陳皮水，荷葉粥等

補陽

大暑時節(jié)，年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，暑氣逼人，人體陽氣宣發(fā)太過，或過食寒涼而傷脾胃陽氣，以至體內(nèi)陽氣虛衰。在養(yǎng)生保健方面，大暑時節(jié)，需要注意固護陽氣，中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽。平時有畏寒肢冷、倦怠乏力、大便稀溏、食欲不振等陽氣不足表現(xiàn)的人群，尤應在大暑這個時節(jié)，通過艾灸、穴位敷貼、泡熱水澡、曬太陽等方式，來補充陽氣，達到防病的目的。

防暑

大暑時節(jié)，濕熱交蒸，人們最易感受暑濕之邪，導致體內(nèi)陽氣受損，心氣虧耗，大暑時節(jié)保養(yǎng)不當很容易引起中暑。當你出現(xiàn)全身乏力、大量出汗、頭昏、頭痛、惡心、嘔吐、心悸、胸悶、注意力不集中、四肢麻木、口渴等癥狀時，多為中暑先兆，此時，需要先到通風及陰涼處寬松衣物，適當喝綠豆糖水，荷葉赤小豆湯，西瓜翠衣粥等解暑。