高尿酸血癥是痛風(fēng)的發(fā)病基礎(chǔ)，由于嘌呤代謝紊亂所引起的代謝性疾病。隨著血尿酸水平升高，達(dá)到過度飽和狀態(tài)時(shí)可析出結(jié)晶，晶體在關(guān)節(jié)處沉積，從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作，紅腫熱痛是其典型癥狀。為了減輕痛風(fēng)癥狀，除了服用消炎鎮(zhèn)痛藥外，還需做好生活調(diào)理。

如何緩解痛風(fēng)癥狀？

1、飲食療法

每天嘌呤攝入量控制在300毫克以內(nèi)，遠(yuǎn)離高嘌呤食物，包括貝殼類海鮮、菌菇湯、濃肉湯和動物內(nèi)臟等；不能喝含有酒精以及果糖的飲料，因?yàn)榫凭凸强勺璧K腎臟排泄尿酸，促使尿酸水平升高，從而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。提醒自己多喝水，每天的排尿量達(dá)到2000毫升，使得尿酸跟隨尿液排出，除了白開水外，也可以選擇淡茶水或脫脂牛奶以及礦泉水、蘇打水等。

2、中藥療法

痛風(fēng)患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇中藥調(diào)理，菊苣梔子茶是不錯的選擇，主要成分是菊苣、梔子、百合和桑葉以及葛根等，能降低尿酸水平，溶解尿酸結(jié)晶，加快尿酸代謝速度。尤其是梔子中含梔子昔，能促進(jìn)尿酸排泄，降低血清中尿酸水平。

3、體質(zhì)療法

根據(jù)體質(zhì)來輔助治療痛風(fēng)，常用的手段有化瘀散結(jié)和活血化瘀，還有祛風(fēng)化濕以及疏通經(jīng)絡(luò)等。

4、針灸療法

選擇正規(guī)的中醫(yī)館針灸，通常選擇足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)，包括三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴，還有太沖穴、內(nèi)庭穴和曲池穴，配合腹針和腕踝針，能起到補(bǔ)益肝腎和健脾利濕功效，適用于痛風(fēng)緩解期；痛風(fēng)急性發(fā)作期可采取刺絡(luò)放血，具有活血祛瘀和通絡(luò)止痛作用。

溫馨提示

日常生活中應(yīng)選擇低嘌呤食物，包括米面類、薯類、白蘿卜、洋蔥和茄子以及苦瓜，還有蛋類、低糖水果以及瘦肉等。積極控制體重，把體重指數(shù)控制在18.5~23.9之間。痛風(fēng)緩解期可選擇低緩的運(yùn)動項(xiàng)目，比如打太極拳、游泳、快走和騎自行車等，運(yùn)動以稍微出汗為宜。不能做劇烈的無氧運(yùn)動，以免出汗過多而導(dǎo)致尿酸水平升高。與此同時(shí)應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免關(guān)節(jié)溫度太低而造成晶體沉積。

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