相信大家都聽說過“樹老根先死，人老骨先衰”的俗語，這絕不是瞎說，骨質(zhì)疏松確實(shí)是老年群體面臨的一大難題，是嚴(yán)重威脅人體健康的慢性疾病。很多人都是在不知不覺中有了骨質(zhì)疏松的，即使已經(jīng)得了骨質(zhì)疏松，也有一部分人不了解這個(gè)事實(shí)。

骨質(zhì)疏松有什么危害？

1、骨骼變形

骨質(zhì)疏松會(huì)影響到脊柱的形狀，會(huì)讓脊柱的形狀發(fā)生改變，會(huì)出現(xiàn)骨骼變形、伸展受限、身高縮短、駝背等表現(xiàn)。脊柱變形之后會(huì)壓迫到組織，會(huì)影響內(nèi)臟功能，所以會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、便秘、腹痛、腹脹、食欲變差等不適。

2、疼痛

很多老年人都會(huì)有腰酸背痛的情況，其中一部分老年人就是得了骨質(zhì)疏松。除了腰背酸痛之外，還會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋的情況，有時(shí)輕微，有時(shí)嚴(yán)重，嚴(yán)重了連翻身、行走都很困難。

3、引起骨折

骨質(zhì)疏松會(huì)讓人的骨頭變脆，所以特別容易引起骨折，這種骨折類型屬于脆性骨折。脆性骨折是指在輕微外傷情況下引起的骨折，易發(fā)生人群主要是老年人。老年人脆性骨折比較危險(xiǎn)，是老年患者致殘致死的主要原因。

4、會(huì)誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎

骨質(zhì)疏松是一種慢性骨病，和骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)制是不一樣的。但是有臨床研究表明骨質(zhì)疏松會(huì)誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，會(huì)讓原本的骨關(guān)節(jié)炎變得越發(fā)的嚴(yán)重。本身老年人得骨關(guān)節(jié)炎的幾率就比較大，再有骨質(zhì)疏松問題，幾率就更高了。

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該從現(xiàn)在做起。首先要改掉久坐的習(xí)慣，千萬不要久坐不動(dòng)，要行動(dòng)起來活動(dòng)起來。其次不要盲目的減肥，要用正確的方法減肥，節(jié)食減肥不可取。第三，不要因?yàn)榕聲窈诰筒蝗裉?，每天曬?0分鐘就足夠。第四，要改掉抽煙喝酒的習(xí)慣，這兩種有害習(xí)慣都會(huì)促進(jìn)骨量的流失，會(huì)影響骨骼的新陳代謝，加速骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松本身并不是特別可怕的疾病，但是它會(huì)引起很多麻煩，例如骨折，例如骨關(guān)節(jié)炎。希望大家都能做好，預(yù)防關(guān)注骨骼健康，把骨質(zhì)疏松關(guān)到門外，安全每一天！